トリプルビー(B.B.B)でダイエット!サプリの効果は【12日間飲んだ】口コミ

トリプルビー(B.B.B)でダイエット!サプリの効果は【12日間飲んだ】口コミ

クロスフィットトレーナーAYAさん監修のボディメイクサポートサプリ「トリプルビー(B.B.B)」。
40代の毒女でも、トリプルビー(B.B.B)を飲めば、AYAさんのようにしなやか筋肉ボディに近づけるかも( ̄▽+ ̄*)
サンプルをゲットしたので、淡い期待を抱きつつダイエットに励むことにしました。


1.トリプルビーのダイエット効果は?12日間飲みました

2.トリプルビーは痩せない?口コミを検証

3.トリプルビーで「ダイエット」とは?

4.トリプルビーの飲み方は?

5.トリプルビーは、楽天やAmazonで購入できますか?


1.トリプルビーのダイエット効果は?12日間飲みました

トリプルビーを飲んだ12日間で、実感できたダイエット効果は?と、言うと・・・

4-1.ホットヨガのレッスンで、はやく、大量に汗がっ

トリプルビー(B.B.B)でダイエット!サプリの効果は?2週間飲んだ口コミ
トリプルビーは「運動前に飲むのがおすすめ」ということだったので、ホットヨガのレッスン前に、飲みました。
そうしたところ、いつもより早めに汗をかきはじめました。
しかも、汗の量もふだんにくらべて大量です。

トリプルビーに配合されている「ブラックジンジャー」「L-カルニチン」といった燃焼サポート系の成分のおかげかもしれません。
筋力アップ、維持をサポートするのに加え、燃焼もサポートしてくれるなんて、嬉しいです。

4-2.トリプルビーを飲んで12日間で、毒女のぽっこりお腹はこうなった

ホットヨガのレッスン前と、買物に出る前(体を動かす前)などに1日1包を12日間飲み続けました。
スティックからそのまま飲めるので(多少むせますが(; ̄ー ̄A)便利でした。

気になるダイエット効果は?と言うと・・・

▼トリプルビーで【ダイエット前】
トリプルビーで【ダイエット前】

▼トリプルビーで【ダイエット12日目】
トリプルビーで【ダイエット12日目】
たかだか12日間で「劇的に筋力がつき、カラダが変わりました」ということは、なかったです(苦笑)
ただ、矢印のお肉(脂肪)がほんの少しだけ、とれているように見えます。
気のせいかも知れませんが。

トリプルビーを飲むことで「燃焼系の成分」が、カラダが温まるのが早くする!を実感をできています。
実感に時間がかかりそうな「筋力サポート」も、トリプルビーを飲み続ければ、ダイエット効果を実感できそうです。

トリプルビーは「飲むだけで痩せる!魔法の薬」では、ありません( ̄ー ̄)o゛
現在、何らかの運動をしていて、これからも運動を続ける予定で。
「さらに効率よくダイエットをしたい」
「今までのシェイプアップに『+α』をしたい」
というあなたに、おすすめのボディメイクサポートサプリです。

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2.トリプルビーは痩せない?口コミを検証

トリプルビーは痩せない?口コミを検証
トリプルビーさん、評価の低い口コミも見られます。
よくよく見ると「体重が減らない」から「痩せない」としている方が多いようです。

例えば・・・
「全く体重が落ちない」「体重変化なし」など

ただ、トリプルビーが目指しているのは「体重を減らすこと」ではありません。
トリプルビーを監修したAYAさんの言葉を引用すると

「私は細い=美しいとは思っていません」「健康的な筋肉と女性らしいカーブを両立させてこそ女性の美しさが際立つと考え、プロデュースさせて頂いた商品がB.B.B(トリプルビー)」

「体重を減らして細くする」ではなく「健康的な筋肉と女性らしいカーブを両立」を目指しています。
トリプルビーさんの商品説明を見ると「スタイルアップ」「健康的で美しいスタイルへ」とはあっても「痩せる」とはありません。

筋肉は、脂肪より重いです。
筋力がつくことで、基礎代謝があがり、脂肪が減ったとしても、もともとの体型によっては、体重が増えることもあるでしょう。

たんに「細くなりたい」「体重を減らしたい」と言うかたには、向いていないサプリなのかも知れません。。。

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3.トリプルビーで「ダイエット」とは?

トリプルビー(B.B.B)でダイエット!サプリの効果は?2週間飲んだ口コミ
トリプルビーは「ボディメイクサポートサプリ」であって「飲むだけ痩せる魔法のお薬」ではありません。

じゃあ、何をしてくれるのか?と言うと
「筋力アップ」「筋力維持」を強力(協力とかけてるのかも・・・)サポートしてくれます。

トリプルビー(B.B.B)でダイエット!サプリの効果は?2週間飲んだ口コミ

3-1.国産HMB配合!筋力アップをサポート

そもそも「HMB」は、いかなるものか?と言うと、筋力アップのために重要な役割を果たしてくれます。

筋トレのお友達「プロテイン」からも「HMB」を摂取することはできます。
「プロテイン」から「HMB」を摂取しようとすると、変換過程が多く、効率が悪いのだとか。
トリプルビーだと、直接「HMB」とれるのが嬉しいですね。

3-2.クレアチンが筋力維持とぐったり軽減をサポート

もうひとつの主成分が「クレアチン」です。
「クレアチン」は、筋力のダウンを抑制し、さらに運動によるぐったり抑制もしてくれるそうな。
「クレアチン」は、食べ物からとることもできますが、1日の摂取量5gをとるのに牛肉ステーキだと1kg/1000gも必要なのです。
トリプルビーだと、直接とることができるので効率がよい(* ̄ー ̄*)

3-3.ダイエット支援成分だけじゃない!美容サポート成分も配合!栄養機能食品

トリプルビー(B.B.B)でダイエット!サプリの効果は?2週間飲んだ口コミ
「コエンザイムQ10」「イソフラボン」といった女性に嬉しい成分も配合。
その上6種類の栄養素がはいった「栄養機能食品」なのです。

1-4.トリプルビーの「ダイエット」をまとめます

「飲むだけで痩せる魔法のサプリ」ではなくて「ボディメイクサポートサプリ」トリプルビーがダイエットをサポートする仕組みをかんたんに図示します。

運動・筋トレ・フィットネスで鍛える

トリプルビーが「筋力アップ」「筋力維持」を強力サポート

筋力がアップし、基礎代謝があがる

ダイエットに!

さらに、嬉しい美容効果も期待できるかも!?

「痩せて細くなるだけのダイエット」ではなく「適度に筋力のついたボディメイク」が期待できそうです。

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4.トリプルビーの飲み方は?

トリプルビー(B.B.B)でダイエット!サプリの効果は?2週間飲んだ口コミ
トリプルビーを飲むタイミングの目安は「体を動かす前」です。
1回分がスティックになっているので、カバンにいれて持ち運び、会社帰りのジム前に飲む、なんてこともできそうです。
毒女は、ホットヨガに行く日は、レッスンの前に、それ以外の日はどうしようかと検討中。

トリプルビー(B.B.B)でダイエット!サプリの効果は?2週間飲んだ口コミ
中身は顆粒で、スティックからそのまま口につけて飲むことができます。
あえて、お皿にもってみた(笑)。

トリプルビーさん曰く「水なしでいつでもどこでも飲める」。

確かに、スティックから直接、水なしでそのまま飲むことができます。
フルーツの味がして、飲みやすいですし。
そこに偽りはありません( ̄ー ̄)o゛

ただ、トリプルビーの顆粒が毒女の口の中の水分をねこそぎすいこんだようで、水やお茶などの水分を補給したくなりました。
ひとによって個人差があるとは思います。
はじめてトリプルビーを飲むときには、お水などの水分を近くに置くことをおすすめします。

トリプルビー(B.B.B)でダイエット!サプリの効果は?2週間飲んだ口コミ
試しに水に溶かしたところ、分離してしまう成分がありました。
飲み残しがでそうでもったいないです。
潔くスティックから直接顆粒でいただきましょう。

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5.トリプルビーは、楽天やAmazonで購入できますか?

トリプルビーは、楽天やAmazonで購入できます。

楽天市場で「トリプルビー」と検索した結果

→Amazonで「トリプルビー」と検索した結果
※「釣り竿」がいっぱいでてきますが、上の方にサプリ「トリプルビー」が表示されています※

ただ、毒女は公式サイトの【トクトクモニターコース】をおすすめします。
【最低4回】のしばりがあるので、途中でボディメイクを投げ出せなくなるからです。
【トクトクモニターコース】なら、初回にAYA先生監修のトレーニングDVDがついてきますし。
万一、合わなかった場合には「30日間全額返金保証(条件要確認)」もありますし。
何もしなければ、これまでと同じなので、動きだすことをおすすめします。

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※使用感は毒女の個人的な感想であって、効能効果を保証するものではありません。
※気になるようなら、あなた自身でお試しすることをおすすめします。

40代の痩せる方法!女性が成功した【ダイエット方法9選】

40代の痩せる方法!女性が成功した【ダイエット方法9選】

中学高校とバスケットボールをがんばり、筋肉スリム系だった毒女です。
青春期につけた筋肉が落ち、年齢とともに、贅肉をカラダにまとうようになりました(ノ_・。)
「確実に速効性のあるダイエット方法/痩せる方法」を求め、ダイエットジプシーを続け成功した経験(現在も継続中)をシェアします。
いろいろなダイエット方法があるので、あなたに合う方法が見つかります。きっと。


1.40代女性が成功したダイエット方法

1-1.40代のダイエットの王道は運動!おすすめはホットヨガ

1-2.筋トレ+高たんぱく質×低糖質の食事→ライザップスタイル

1-3.お腹のダイエットに「EMS」は効果なし?口コミです。

1-4.40代でダイエットするなら「食事」が大切!メニューは?

1-5.痩せるお茶でダイエットできますか?効果を口コミ

1-6.青汁ダイエットの効果は?口コミ体験談です

1-7.40代のダイエットで、不足しがちな酵素を補ってみた

1-8.40代におすすめの「ダイエットサプリ」は?

1-9.ひとりでがんばらない!40代ダイエットには、エステがよいかも?

2.40代女性の「太る」が止まらない!原因や理由は?

3.40代が確実に、短期間に、速効で痩せる方法は?

4.まとめ


1.40代女性が成功したダイエット方法

これまで、毒女が自分のカラダで試し、成功した(ぽっこりお腹がマシになった)ダイエット方法は下記になります。
ダイエット期間には痩せるのですが、終了し油断して日々を過ごすと、贅肉たちが戻ってきます。
痩せては、徐々にお肉がつき・・・を繰り返しているのが痛い。

1-1.40代のダイエットの王道は運動!おすすめはホットヨガ

30歳前後から、毒女はずっとヨガに通っています。
中でもホットヨガは、汗を大量にかき、デトックス効果も高いのでおすすめです。
スタジオ内で、インストラクターさんに言われたままにカラダを動かしていればよいので、意志が弱い方でも続けることができるでしょう。

ライザップスタイルで自宅ダイエット!効果は?

▼ホットヨガの二大勢力「LAVA」と「CALDO」を比較しました。

ホットヨガ【カルド vs LAVA】の違いは?リアルに通って比較。


3-2.1-2.筋トレ+高たんぱく質×低糖質の食事→ライザップスタイル

ひとりで自宅で筋トレは、そうとう意志が強くないと続きません。
あのライザップの自宅版「ライザップスタイル」なら、DVDで、パソコンの画面で、トレーナーさんに励まされながら筋トレができます。
身につく【高たんぱく質×低糖質】の食事は、一生の宝物になりました

▼ライザップスタイルで、筋トレ+食生活改善でダイエットに成功

ライザップスタイルで自宅ダイエット!痩せない?効果は?【3ヶ月の体験談】を口コミ


1-3.お腹のダイエットに「EMS」は効果なし?口コミです。

EMSでダイエット!40歳女性の効果は?
「自力の筋トレ」がキツくても、EMSマシンだと、スマホでYou tube見ながらや、雑誌を読みながらできます。

▼ボニックプロでお腹痩せ!

ボニックプロの「自宅キャビテーション」の効果は?【3ヶ月続けた】口コミ

▼ボディカルでダイエットに成功

ボディカルの口コミ【86日間の効果】画像つき


1-4.40代でダイエットするなら「食事」が大切!メニューは?

「RAIZAP BODY MAKE RECIPE」に挑戦
痩せるには、食事が大切!と言うのは誰でもわかっていることでして。
「ライザップスタイル」だと【高たんぱく質+低糖質】の作り置きができるレシピがつきなので「こうすればよい」が、わかります。
しかも、ダイエット食なのに、ふつうのおかずとして、見た目もゴージャスで、味もおいしい。
ご家族と同居されている方でも、おかずはみんなでシェアし、家族は白飯ありで、ご自身はご飯なしで、とできるので、別々の食事をつくる必要がないので楽です。

▼ライザップスタイルで、筋トレ+食生活改善でダイエットに成功

ライザップスタイルで自宅ダイエット!痩せない?効果は?【3ヶ月の体験談】を口コミ


1-5.痩せるお茶でダイエットできますか?効果を口コミ

痩せるお茶でダイエット!効果を口コミ
「んな訳ないでしょ」と、いただきものを半信半疑で試したのですが・・・

▼飲まなく茶で成功

飲まなく茶の効果は?(お試し30日の評価)

▼桃花スリムで、カラダが軽くなりました

桃花スリムの効果は?【お試し28日目】


1-6.青汁ダイエットの効果は?口コミ体験談です

すっきりフルーツ青汁でダイエット!40代女性の口コミ
「青汁」と言うと、健康によい!と思っていたのですが、40代女性のダイエットにも効きました。

▼すっきりフルーツ青汁でダイエット

すっきりフルーツ青汁の効果を口コミ(ダイエット37日目)


1-7.40代のダイエットで、不足しがちな酵素を補ってみた

40代のダイエットで、酵素を補ってみた
「酵素」ときき、ピンとこず、騙された!と思ってチャレンジしたところ・・・

▼生酵素222の痩せる効果は?

[ジプソフィラ(GypsophilA)]生酵素222の口コミ!おすすめの飲み方など

1-8.40代におすすめの「ダイエットサプリ」は?

お茶や、酵素が苦手でも「サプリメント」という手もあります。

▼シボヘールでお腹の脂肪を減らすのに、成功!

[機能性表示食品]シボヘールの効果は?口コミします。


1-9.ひとりでがんばらない!40代ダイエットには、エステがよいかも?

ひとりでがんばらない!40代ダイエットには、エステがよいかも
一緒にがんばってくれるサポーターが欲しい方にはエステがおすすめ!
施術のみならず、食生活や、自宅でのダイエット方法をアドバイスしてもらえるかも?

▼シーズ・ラボさんで40代女性が痩せた!

シーズラボさんの痩身効果って?【キャビテーションの口コミ】

▼たかの友梨さんで、お腹ダイエット

たかの友梨さんの口コミ!ダイエット効果あり【ウエスト-1.5cm】

▼スリムビューティハウスでダイエット

スリムビューティハウスの体験エステの【口コミ】勧誘・効果など


2.40代女性の「太る」が止まらない!原因や理由は?

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「若い頃には、いくら食べても、運動しなくても太らなかったのに(ノ_・。)」という方も多いでしょう。
40代になると、カラダが変わってくるので、そうはいきません。
40代女性が太るのは、下記が大きな原因です。

1-1.基礎代謝(新陳代謝)が落ちる

運動不足や、加齢によって筋肉が衰えます。
また、消化や基礎代謝をサポートする酵素も、年齢とともに減っていきます。
なので、基礎代謝が落ち、太りやすくなります。

1-2.女性ホルモン(エストロゲン)の分泌が減る

エストロゲンには、コレステロールの値を正常にして脂肪代謝を促す働きもあります。
エストロゲンが減ると脂肪が代謝されにくくなり、太りやすくなります。

3.40代が確実に、短期間に、速効で痩せる方法は?

こうした見出しをつけておき何ですが、そんなものはありません(; ̄ー ̄A
「40代女性が太る原因」であげた「原因」を、下記で対処をしていくのみです。
・運動、筋トレ(EMSなどマシンを使って)、筋肉を増やし、太りにくく痩せやすいカラダに
・不足しがちな酵素を、外部から補う
・女性ホルモンに似た働きをするものを摂取する


4.まとめ

こうやって見ていくと、40代女性が成功したダイエット方法は山ほどあります。
ただ「ダイエットしたその時」は、さして苦労なく痩せるのですが、じょじょにお肉が戻ってきます。
そして別のものに手をだし、痩せると繰り返しています。

「一生痩せたままになる」「リバンドないダイエット」はないと割り切り、自分にあったダイエット方法を探しましょう。


※使用感は、毒女の個人的な感想であって、効能効果を保証するものではありません。
※気になるようでしたら、ご自身でお試しすることをおすすめします。

【4・5週目】ライザップスタイルでゆるダイエット!効果は?口コミ体験談

【4・5週目】ライザップスタイルでゆるダイエット!効果は?口コミ体験談

ライザップスタイルさんの教えを、自己流にゆるめ(; ̄ー ̄Aダイエットを続け、約5週間が経過しました。
途中経過とダイエットの気づきをシェアします。


1.【途中経過】ゆるゆるライザップスタイルの効果は?

2.「飲み会」でも食べることのできるものは多い

3.スーパー、コンビニでも低糖質の食べ物はゲットできる


1.【途中経過】ゆるゆるライザップスタイルの効果は?

・目指せ!低糖質×高タンパク質の食事
・それでも、ビール500ml+酎ハイ350mlの晩酌は欠かせません
・ホットヨがを週3回
・ホットヨガに行かない日にライザップスタイルのDVDで筋トレ(未だに「導入編」)
と「ライザップスタイル」をゆるくしたダイエットを続け、毒女のぽっこりお腹がどうなったか?と言うと・・・

▼【ダイエット前】ライザップスタイル
【ダイエット前】ライザップスタイル

▼【ダイエット5週目】ライザップスタイル
【ダイエット5週目】ライザップスタイル
ぱんぱんだったお腹の贅肉が落ち、お腹と背中に「くびれ」が復活しつつありますヽ( ̄▼ ̄*)ノ
ゆるゆると続けているのに、ダイエット効果を実感できて嬉しいです。

▼ライザップスタイルの詳細は公式サイトで確認を
RIZAP STYLE(ライザップスタイル)
話題沸騰!あのライザップが自宅で!?

2.「飲み会」でも食べることのできるものは多い

1週目2週目3週目と「毒女のご飯日記」のようになったので、今後はその週の気づきをシェアするカタチにします。

この前「飲み会」に参加してきました。
「飲み会」と言うと「ダイエットの大敵」と思いがちではですが、そうでもなく。
「高タンパク質×低糖質」ダイエット中でも、積極的に食べてよいメニューがあります。

▼寄せ鍋だとか。
【4・5週目】ライザップスタイルでゆるダイエット!効果は?口コミ体験談
豚肉と、豆腐とたんぱく質がたくさん採れそうです。

▼サラダだとか。
【4・5週目】ライザップスタイルでゆるダイエット!効果は?口コミ体験談
野菜そのもの!です。

▼刺身
【4・5週目】ライザップスタイルでゆるダイエット!効果は?口コミ体験談
お魚は、タンバク源です。

ただ、低糖質ダイエットには避けた方がよいメニューもありまして

▼大好きなポテトフライ
【4・5週目】ライザップスタイルでゆるダイエット!効果は?口コミ体験談
じゃがいもは、糖質の宝庫です(ノ_・。)
これは、食べたかったけど、我慢しました。

▼ロールケーキ
【5週目】ライザップスタイルでゆるダイエット!効果は?口コミ体験談
小麦粉からつくるものは、糖質が。。。
誘惑に負け、ぱくぱく食べました。

お酒(アルコール類)は基本的にはNGです。
が、ウィスキー、焼酎、テキーラなどの蒸留酒なら、1-2杯なら飲んでもよいそうです。
「ライザップ」と言うと、食事制限が厳しい!というイメージがありますが、実はそうでもありません。

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話題沸騰!あのライザップが自宅で!?

3.スーパー、コンビニでも低糖質の食べ物はゲットできる

コンビニや、スーパーマーケットに買物に行くと、食品をひっくり返して「栄養成分表示」をじーっと見るようになった毒女です。
40年以上生きてきて「カロリー」「脂質」はともかく、「糖質」を気にしたことはありませんでした。
ライザップスタイルにであったことで、別の世界が見えきました( ̄▽+ ̄*)

そして、コンビニやスーパーで「低糖質」のスイーツが目にはいるようになりました。

▼シュークリームだとか
【4・5週目】ライザップスタイルでゆるダイエット!効果は?口コミ体験談
「エリスリトールをのぞく」の一文が気になりますよね?
調べたところ「エリスリトール」は、天然由来の甘味料で「血糖値をあげない」と言われているそうな。
「血糖値を上げない=太らない」から、含まれる糖質に換算しなくてもよいでしょう、という判断なのでしょう。

▼ミルククレープだとか。
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少し見えづらいのですが「糖質46%カット」と大きく記述されています。
何だかものすごく低糖質なイメージがありますが「14.5g」の糖質が含まれます。
カットされる前の糖質が多いだろ!とツッコミをいれたくなります(苦笑)

ただ、一般的なお菓子や、スイーツの「栄養表示成分」を見ると「30g」「50g」などの糖質が含まれる食品がたくさんあります。
ちなみに、ご飯茶碗1杯に含まれる糖質は、44g-55g程度と言われています。
ご飯にはいろいろな栄養素が含まれているので「糖質量」だけで、どっちがよい!という話ではないですが。。。

「低糖質」「糖質○%カット」と言ったキャッチコピーに流されず「どのくらいの糖質が含まれているのか?」に注目しましょう。

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【3週目】ライザップスタイルをアレンジ!「ゆる」ダイエットの口コミ

【3週目】ライザップスタイルをアレンジ!「ゆる」ダイエットの口コミ

自宅であのライザップを再現できる!と口コミで評判の「ライザップスタイル」です。
ご指示どおりにきちんと毎日続けていけば、早急に効果を実感できると思われます。

その「ご指示を実行」できない毒女は、負荷を軽減し、自己流にアレンジして「ライザップスタイル」を続けることにしました( ̄▽+ ̄*)


【中間報告】自己流ライザップスタイルの効果は?

【15日目】コンビニでゲットした「プロテインバー」を食す

【16日目】ダイエットに疲れ、運動お休み

【17日目】「プロテインドリンク」+「エビ料理」に挑戦

【18日目】たんぱく質をとる努力

【ダイエットお休み】旅行のため、ライザップスタイルをお休み

【19日目】「高たんぱく質+低脂質」の食事が定着してきました

【20日目】筋トレは【導入期】を続けてます

【21日目】たくさん食べているのに、お腹の贅肉が落ちていく

【自己流】ライザップスタイルで【ゆるダイエット】体験談


【中間報告】自己流ライザップスタイルの効果は?

ライザップスタイルさんのご指示を、かなりゆるく拡大解釈して、ダイエット中の毒女です。
気になるダイエット効果は?と言うと・・・

▼【ダイエット前】ライザップスタイル
【ダイエット前】ライザップスタイル

▼【3週間経過】ライザップスタイル
【3週目】ライザップスタイルをアレンジ!「ゆる」ダイエット継続中
だいぶお腹がすっきりしてきました(* ̄ー ̄*)

【3週目】ライザップスタイルをアレンジ!「ゆる」ダイエット継続中

【15日目】コンビニでゲットした「プロテインバー」を食す

ウイダーinバー プロテイン グラノーラ
ライザップスタイルさん推奨の「プロテインドリンク」がきれたので、通販やコンビニで購入できる「プロテイン」を摂取することにしました。
通販でよさげな「プロテイン」を発注したのですが、間に合わず。
コンビニで購入した「ウイダーinバー プロテイン グラノーラ」をいただきました。
「高タンパク質」「低脂肪」と書いてあるのですが、これで摂取できるタンパク質量は「10g」ほど。
「サラダチキン」などにしたほうがよいのかもしれません。。。

【16日目】ダイエットに疲れ、運動お休み

「中だるみ」というのかも知れません。
運動するのがめんどうになり、DVDを見ながらの筋トレをお休みしました。
自分のペーズでできるのが「自宅ダイエット」のよいところでもあり、悪いところでもありますヽ( ̄ー ̄ )ノ

【17日目】「プロテインドリンク」+「エビ料理」に挑戦

プロテインドリンクの比較【全種】女性におすすめは?
1日お休みをしたので、お腹ダイエットに対するやる気が復活!
また発注していた「プロテインドリンク」が届いたので、飲んでみました。
舌に渋みが残り、後味がよろしくありません(ノ_・。)

【3週目】ライザップスタイルをアレンジ!「ゆる」ダイエット継続中
夕ご飯には、たんぱく質が豊富!とされる「エビ」を使ってガーリックシュプリングを。
食材を選ぶ目が変わってきました。

【18日目】たんぱく質をとる努力

【3週目】ライザップスタイルをアレンジ!「ゆる」ダイエット継続中
※ライザップスタイルでは、主食は控えるようにすすめられています※
まるで「毒女のご飯日記」のようになっていますが・・・
「鶏肉」「スープの中にたまご」「ニラ玉」と、これでもか!これでもか!とタンパク質を採ろうとしています。

【3週目】ライザップスタイルをアレンジ!「ゆる」ダイエット継続中
ライザップボディメイクレシピに掲載されていた「鶏肉となすのはさみ焼き」
メインとなる「鶏肉」に加え、ソースには豆腐を崩していれ、チーズをかける、と「たんぱく質」をたくさんとれる工夫がされています。

毒女「ダイエット=摂取カロリーを減らす→食べる量を減らす」と思っていました。
ところが「高たんぱく」「低糖質」なら、ある程度の量を食べても、よいのです( ̄m ̄*)
これは「目から鱗」の発見でした。

【ダイエットお休み】旅行のため、ライザップスタイルをお休み

旅行にでたため、前後を含め10日間、ライザップスタイルをお休みしました。
でも、旅行中にも「高タンパク質低糖質」の食事を心がけた毒女でした。

【3週目】ライザップスタイルをアレンジ!「ゆる」ダイエット継続中

【19日目】「高たんぱく質+低脂質」の食事が定着してきました

【3週目】ライザップスタイルをアレンジ!「ゆる」ダイエット継続中
お魚+豆腐(冷や奴)+スープのタマゴで、たんぱく質を摂取する毒女です。

[フィットネスショップ]プロテインドリンク40
ホットヨガ後には「プロテインドリンク」でさらにプロテインを補給!

【20日目】筋トレは【導入期】を続けてます

【3週目】ライザップスタイルをアレンジ!「ゆる」ダイエット継続中
野菜と、たんぱく質をいっぱいとろう!とした朝ご飯。

筋トレは、本来なら「シェイプアップ期」に入り、これまでの「導入期」より負荷があがり、回数も増えるはずでした。
が、その量の多さに恐れおののいた毒女は「導入期」の筋トレを続けることにしました。
「続けることが大切」と自分に言い訳しながら。

【21日目】たくさん食べているのに、お腹の贅肉が落ちていく

【3週目】ライザップスタイルをアレンジ!「ゆる」ダイエット継続中
納豆と、みそ汁の玉子と、冷や奴でたんぱく質補給を

[DNS]ジェルエックス(Jel-X)
ホットヨガ後には、初の「プロテインゼリー」で、プロテインを補給して

【3週目】ライザップスタイルをアレンジ!「ゆる」ダイエット継続中
夕飯には「鶏ハムのみぞれ鍋」を。

「ほんとうにダイエット中ですか?」というくらいいっぱい食べてます。
それでも、お腹のお肉がとれていくから不思議です( ̄▽+ ̄*)

▼ライザップスタイルの詳細は公式サイトで確認を
RIZAP STYLE(ライザップスタイル)
話題沸騰!あのライザップが自宅で!?

【自己流】ライザップスタイルで【ゆるダイエット】体験談

▼1週目
【1週目】ライザップスタイルで「ゆる」ダイエット。食事、筋トレなどの行動を【口コミ】

▼2週目
【2週目】自己流ライザップスタイルで「ゆる」ダイエット続行中【口コミ】

▼体験談まとめ
ライザップスタイルで自宅ダイエット!効果は?

▼ライザップスタイルの詳細は公式サイトで確認を
RIZAP STYLE(ライザップスタイル)
話題沸騰!あのライザップが自宅で!?

携帯できる!プロテインドリンク/ゼリー/バーの比較【5選】女性におすすめは?

携帯できる!プロテインドリンク/ゼリー/バーの比較【5選】女性におすすめは?

自己流にアレンジした「ライザップスタイル」で、ダイエットに励む毒女です。
「ライザップスタイル」さんには、高タンパク質×低糖質で、かつ、おいしいオリジナルの「プロテインドリンク」があります。
でも、正直に言って1回分1,200円(税別)( ̄口 ̄∥)と、たいへん強気なお値段でして。
もう少し、お手頃価格のものはないかしら?と、いろいろな「プロテインドリンク」「プロテインゼリー」「プロテインバー」を比較評価します( ̄^ ̄)ゞ

▼ライザップスタイルで自宅ダイエット!効果は?
http://www.shiwa8181.mobi/?p=7121


1.手軽さなら!プロテインドリンク【4選】

2.腹もち重視なら!プロテインゼリーがおすすめ

3.食感重視なら!プロテインバーをおすすめ

4.「プロテイン」の種類について


1.女性におすすめ!プロテインドリンク【4選】

1-1.[フィットネスショップ]プロテインドリンク40

[フィットネスショップ]プロテインドリンク40
▼栄養表示成分(500ml/1本あたり)
エネルギー:200kcal
たんぱく質:40g
脂質:0g
炭水化物:10g
ナトリウム:30mg
ビタミンB6:1.5mg
ビタミンB12:49ug
ナイアシン:30mg
※グレープ風味の場合※

▼たんぱく質の種類
ホエイプロテイン
※新鮮なミルクから特殊製法で作られたホエイプロテイン「ラクトクリスタル(R)」使用

▼味のバリエーション
ブレープ風味/バニラ風味

▼プロテインドリンク!リアルな口コミ・評価
少しだけとろみのある液体ですが、腹もちはさほどよくなく「置き換えダイエット」には厳しいかも?
フルーツジュースのような味がして、飲みやすいです。
ただ、「ホエイプロテイン」のためか、舌に「渋み」が残るのが、最大の弱点(ノ_・。)

▼プロテインドリンクの詳細はECサイトで確認を
【楽天市場】
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1-2.[HALEO]BLUE DRAGON(ブルードラゴン)

[HALEO]BLUE DRAGON(ブルードラゴン)
▼栄養表示成分(200ml/1本あたり)
エネルギー:123kcal
たんぱく質:20g
脂質:4.4g
炭水化物:1.8g
食塩相当量:0.07g
※バニラの場合※

▼たんぱく質の種類
カゼイン・ホエイ両方を含んだ「ハイブリッド”プロテインドリンク」
※主要成分は「カゼインミセル」

▼味のバリエーション
バニラ/ストロベリー

▼プロテインドリンク!リアルな口コミ・評価
紙パックにストローを指して飲むタイプなので、運動しながら・・・には、不向き。
ストロベリーは「いちご牛乳」の味がして、飲物としておいしい
「いちご牛乳」なのに、カゼインミセルが主成分なので、吸収速度がゆっくりで、腹もちがよい。
甘味料として使われている「スクラロース」の安全性には諸説があるようです。

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1-3.[DNS]プロエックス(PRO-X)

プロテインドリンクの比較【全種】女性におすすめは?
▼栄養成分表示(350ml/1本あたり)
エネルギー:123kcal
タンパク質:28.8g(無水物換算値30.2g)
脂質:0g
炭水化物:1.3g
食塩相当量:0g
※マンゴー風味の場合※

▼タンパク質の種類
ホエイたんぱく質

▼味のバリエーション
マンゴー風味/アップル風味/ミックスベリー風味

▼プロテインドリンク!リアルな口コミ・評価
ペットボトルなので、運動しながらの水分補給にも使えます。
マンゴーなど果物の華やかな香りが漂い、ほんの少しとろみを感じるような液体です。
シェイクのような「重さ」はないので、腹もちはよくなく「置き換えダイエット」にはつらいかも?
飲んだ後に、下に「渋み」が残り、後味がよろしくありませんヽ( ̄ー ̄ )ノ

▼プロテインドリンクの詳細はECサイトで確認を
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1-4.[ザバス]ミルクプロテイン 脂肪0

[サバス]ミルクプロテイン
▼栄養成分表示(430ml/1本あたり)
エネルギー:100kcal
タンパク質:15.0g
脂質:0g
炭水化物:10.0g
食塩相当量:0.18g
カルシウム:350mg
ビタミンB6:0.65mg

▼タンパク質の種類
ミルクプロテイン
約80%がカゼイン、約20%がホエイプロテインからなる乳たんぱく質。
カラダづくりに大切なミルクプロテインの吸収を速める、明治独自の技術「速攻吸収製法」採用。

▼プロテインドリンク!リアルな口コミ・評価
さわやかなフルーツ牛乳の味。食感もさらさらした「牛乳」
「重さ」はないので、腹もちはよくなく「置き換えダイエット」にはつらいかも?
飲みやすさではピカイチ。「渋み」が舌に残りません。

▼プロテインドリンクの詳細はECサイトで確認を
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2.腹もち重視なら!プロテインゼリーがおすすめ

2-1.[DNS]ジェルエックス(Jel-X)

[DNS]ジェルエックス(Jel-X)
▼栄養成分表示(285g/1個あたり)
エネルギー:168kcal
タンパク質:20.0g
脂質:0g
炭水化物:22g
食塩相当量:0g
ビタミンE:4.0mg
ビタミンB:10.5
ビタミンB2:0.6mg
ビタミンB6:0.5mg
ビタミンB12:3.0ug
ナイアシン:5.4mg
葉酸:90ug
鉄:3.9mg
亜鉛:3.4mg
アミノ酸スコア100
※トロピカルフルーツ風味の場合※

▼味のバリエーション
トロピカルフルーツ風味/グレープ風味

▼タンパク質の種類
ホエイたんぱく質(乳成分を含む)

▼味のバリエーション
マンゴー風味/アップル風味/ミックスベリー風味

▼プロテインゼリー!リアルな口コミ・評価
「栄養食品」としてでなく、食べ物のとしておいしい。
摂取後に舌に残る「渋み」は、ホエイたんぱく質使用の「プロテインドリンク」にくらべると気にならないくらい
「プロテインドリンク」と比較して、腹もちがよい。
プロテインのみならず、各種栄養素がぎっしり。
充分なたんぱく質が合成される「アミノ酸スコア100」も嬉しい。
たんぱく質の量が、抜群に多い訳ではありませんが、バランスよく栄養を取りたいかたにおすすめ。

▼プロテインゼリーの詳細はECサイトで確認を
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3.食感重視なら!プロテインバーをおすすめ

3-1.ウイダーinバー プロテイン グラノーラ

ウイダーinバー プロテイン グラノーラ
▼栄養成分表(1本標準30g当り)
エネルギー:108kcal
たんぱく質:10.5g
脂質:0.7g
炭水化物:14.8g
食塩相当量:0.36g
ナイアシン:4.2mg
パントテン酸:1.8mg
ビタミンB1:0.12〜0.81mg
ビタミンB2:0.45mg
ビタミンB6:0.39mg
ビタミンB12:0.6μg
葉酸:18〜141μg

▼タンパク質の種類
大豆たんぱく

▼プロテインバー!リアルな口コミ・評価
ザクザクした歯ごたえがあって「食べました」という満足感はピカイチ。
「高タンパク質」なのに「低脂質」をうたっていますが、他のドリンク、ゼリーと比較すると、そうでもない(; ̄ー ̄A
ダイエット中に「甘いものを食べたい」「おやつを食べたい」という時に、代替品として食すことをおすすめします。

▼プロテインバーの詳細はECサイトで確認を
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4.「プロテイン」の種類について

プロテインドリンクを飲んでいるうちに、配合されている「プロテイン」には何種類かあることに気がつきました。
それぞれの特徴をシェアするので、あなたに合った「プロテイン」を探しましょう。

4-1.ホエイプロテイン

ホエイプロテインは「牛乳」に含まれるタンパク質の一種です。
ヨーグルトに透明な液体が浮かんでいることがありますよね?
それがホエイ(乳清)で、ホエイに含まれるタンパク質がホエイプロテインです。

ホエイプロテインは水溶性で吸収が早いので、トレーニング直後の補給には最適とされています。


4-2.カゼインプロテイン

ホエイプロテインと同様に、牛乳を主成分としています。
カゼインプロテインは不溶性で固まりやすく、体への吸収速度がゆっくりなので、満腹感が持続するそうな。


4-3.ソイプロテイン

大豆のタンパク質部分だけを粉末にしたもの。

消化吸収速度がゆっくりのため、満腹感が持続しやすいです。
さらに、大豆に含まれる「イソフラボン」の効果で皮膚や骨の強化、血流改善が期待できます。


【2週目】自己流ライザップスタイルで「ゆる」ダイエット続行中【口コミ】

【2週目】自己流ライザップスタイルで「ゆる」ダイエット続行中【口コミ】

さて、ライザップスタイルのモニターをして約2週間が過ぎました。
痩せた?痩せない!?気になる「ライザップスタイルの効果」を中間報告をいたします( ̄▽+ ̄*)

▼そもそもライザップスタイルとは?
ライザップスタイルで自宅ダイエット!効果は?

▼【1週目】
ライザップスタイルで「ゆる」ダイエット。食事、筋トレなどの行動を【口コミ】


1.【自己流】ライザップスタイル2週間【ぽっこりお腹】の効果は?

2.【8日目】ライザップスタイルのプロテインって?

3.【9日目】自家製!鶏ハムで厚揚げサンド

4.【10日目】糖質たっぷりかも!?東京タワー焼きを食べダイエット小休止(; ̄ー ̄A

5.【11日目】ダマになったライザップのプロテイン

6.【12日目】毒女の味方!ご近所のスーパー手作りの「ローストチキン」

7.【13日目】本当にダイエット中!?品数多い朝ご飯

8.【14日目】たんぱく質!たんぱく質!たまに野菜?


1.【自己流】ライザップスタイル2週間【ぽっこりお腹】の効果は?

なるべく、できる範囲で「低糖質+高タンパク質」の食事をとる
週に4回ライザップのDVD(RIZAPSTYLESECRET)で筋トレをする

でも、大好きなビールと酎ハイは、飲み続ける。やめない
その代わりと言っては何ですが、週3回ホットヨガに通う
(ライザップスタイル以前から、ずっと続けています)

と、【自己流】にアレンジして「ライザップスタイル」を2週間続け、毒女のぽっこりお腹がどうなったのか?と言うと・・・

▼【ダイエット前】ライザップスタイル
【ダイエット前】ライザップスタイル

▼【ダイエット2週間経過】ライザップスタイル
【ダイエット2週間経過】ライザップスタイル
ぱんぱんだったお腹が、少し凹んできました(* ̄ー ̄*)
背中がくびれてきているのが嬉しいです。
続けていく勇気がわいてきました。

▼8-11日目までのレコーディングシート
【2週目】自己流ライザップスタイルで「ゆる」ダイエット続行中【口コミ】
※9/3は書き忘れていますが、DVDを見ながら筋トレをしています

2.【8日目】ライザップスタイルのプロテインって?

ライザップのプロテインは、粉末を水で溶かしてドリンクにしていただきます。
【2週目】自己流ライザップスタイルで「ゆる」ダイエット続行中【口コミ】
付属のシェイカーに水をいれ、シャカシャカとふって混ぜます。
上のパッキンが働き者でして。
漏れることなく、液ダレすることなく、かんたんにドリンクがつくれます。

【2週目】自己流ライザップスタイルで「ゆる」ダイエット続行中【口コミ】
味は「リッチショコラ」「ジューシーストロベリー」「バナナオレ」「抹茶ラテ」「カフェマキアート」の全部で5種類(写真は「カフェマキアート」)
どれも、一般的な「シェイク」と遜色ない味で美味しいです( ̄▽+ ̄*)

もちろん高たんぱく質で、これ1本で平均して22.4gのたんぱく質がとれ、糖質は9.1g以下で、低糖質です。
最近、いろいろな食べ物のパッケージを裏返して、栄養成分を見まくっている毒女です。
1食分の分量で、たんぱく質を20g以上を採ることのできる食品って、けっこう少ない。
これまで「サラダチキン」くらいしか見たことがありません。

さすが、ライザップさんのプロテイン!
ただ、1回分で1,200円(税別)するのが難点です。。。
毒女の感覚だと、ちょっとオシャレでおいしいランチがいただける金額です。
なので、毒女はモニター分の5袋がなくなったら、市販のプロテインに置き換えます。

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【超本格】自宅でここまで細くなれる!!

3.【9日目】自家製!鶏ハムで厚揚げサンド

【2週目】自己流ライザップスタイルで「ゆる」ダイエット続行中【口コミ】
ライザップボディメイクレシピの作り置きメニューの「鶏ハム」
鶏むね肉を沸騰させたお湯にいれ、再沸騰させ、しばらく放置でできあがります。
一行で、作り方を伝えられるかんたんさです。

【2週目】自己流ライザップスタイルで「ゆる」ダイエット続行中【口コミ】
その「鶏ハム」を使って、厚揚げサンドをつくりました。
黄色のパプリカがお手頃価格だったので、買ってみました( ̄▽+ ̄*)

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4.【10日目】糖質たっぷりかも!?東京タワー焼きを食べダイエット小休止(; ̄ー ̄A

【2週目】自己流ライザップスタイルで「ゆる」ダイエット続行中【口コミ】
東京タワーにおでかけをして「東京タワー焼き」をいただきました。
しかも、この日はビール500mlに加え、酎ハイ350mlを2本も飲んでしまい。
「食」の面では、ダイエットを小休止!でした。

それでも筋トレをした毒女、その点は褒めてあげたいです( ̄m ̄*)

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5.【11日目】ダマになったライザップのプロテイン

【2週目】自己流ライザップスタイルで「ゆる」ダイエット続行中【口コミ】
そろそろあきてきたのか、写真が少なくなっています(苦笑)
ホットヨガに飲んだ抹茶味のプロテインは、ダマになってしまいました。
ダマを食べるのも、おいしいのですが。

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▼12日目-14日目のレコーディングシート
【2週目】自己流ライザップスタイルで「ゆる」ダイエット続行中【口コミ】

6.【12日目】毒女の味方!ご近所のスーパー手作りの「ローストチキン」

【2週目】自己流ライザップスタイルで「ゆる」ダイエット続行中【口コミ】
毒女が近所のスーパーで見つけた「ローストチキン」
コンビニで売っている「サラダチキン」の成分表示を見ると「高タンパク、低糖質」なのですが、食品添加物が気になりまして。
こちらのスーパー手作りの「ローストチキン」だと、あまり食品添加物がはいっていません。
この「ローストチキン」をたまに使うことにしました(* ̄ー ̄*)

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7.【13日目】本当にダイエット中!?品数多い朝ご飯

【2週目】自己流ライザップスタイルで「ゆる」ダイエット続行中【口コミ】
なるべくたんぱく質を多くとろうとし、ご飯とみそ汁に「サバ(魚)」「ゆでたまご(温泉タマゴを失敗)」「冷や奴」を追加しています。
※本来なら、主食はパスです※

これまで、あまりたんぱく質をとってこなかったなぁ、と気づきました。

【2週目】自己流ライザップスタイルで「ゆる」ダイエット続行中【口コミ】
お昼は「リッチショコラ味」のプロテインを。
ほんとうに「リッチ」な味わいでした。

8.【14日目】たんぱく質!たんぱく質!たまに野菜?

【2週目】自己流ライザップスタイルで「ゆる」ダイエット続行中【口コミ】
「納豆」「冷や奴」「みそ汁にタマゴ」で、たんぱく質を摂取するのに必死な毒女。
※本来は、主食はNG

【2週目】自己流ライザップスタイルで「ゆる」ダイエット続行中【口コミ】
ライザップボディメイクレシピの中で、かなりお気に入りのメニュー「鶏ハムのチーズホイル焼き」
を、アレンジしたもの。

以前に、と、あるエステサロンのダイエットコンテストの入選者の方にお話をうかがう機会がありました。
そこのエステでも「高タンパク質・低糖質」の食事を推奨されたそうな。

その方は、お子さんがいらして、仕事もして、家族の食事もつくって、と大忙しでして。
それでも「ご自身のダイエット食」と「家族用のふつうの食事」を別々につくっていたそうな( ̄□ ̄;)

ライザップボディメイクレシピは「高タンパク質・低糖質」な「ダイエット食」でもボリュームがあります。
食べ盛りのお子さんがいらしても、肉肉星人がいても、暴動を起こされることはなさそうです。

家族の食事をつくっている方でも、手間が増えずに続けられそうです。
続く・・・

▼詳細は公式サイトで確認を
【超本格】自宅でここまで細くなれる!!

※使用感は毒女の個人的な感想であって、効能効果を保証するものではありません。
※気になるようでしたら、ご自身でお試しすることをおすすめします。

【1週目】ライザップスタイルで「ゆる」ダイエット。食事、筋トレなどの行動を【口コミ】

【1週目】ライザップスタイルで「ゆる」ダイエット。食事、筋トレなどの行動を【口コミ】

2017年8月から「ライザップスタイル」で自宅ダイエットをはじめた毒女です。
日々「低脂質高タンパク」と思われる食事をつくり、DVDを見ながら筋トレに励んでいます。
「ライザップスタイル」ですること、していることをまとめました( ̄^ ̄)ゞ

▼そもそもライザップスタイルとは?は、こちら
ライザップスタイルで自宅ダイエット!効果は?


【0日目】レコーディングシートを記入!目標設定

【1日目】「RAIZAP BODY MAKE RECIPE」で「低脂質・高タンパク質」の食事に挑戦

【2日目】DVDを見ながら、筋トレにチャレンジ

【3日目】ライザップのプロテインドリンクを飲んでみた

【4日目】筋トレ+厚揚げでダイエット!?

【5日目】プロテインドリンク+ライザップレシピ

【6日目】地道に筋トレ

【7日目】市販のサラダチキンで「ホイル焼き」


【0日目】レコーディングシートを記入!目標設定

自宅でライザップを再現!「ライザップスタイル」って、何すればよいの?
まず「レコーディングシート」を書き出してみた

自宅でライザップを再現!「ライザップスタイル」って、何すればよいの?
最初からつまずきが。
「現在の数値を書き出してみましょう!」とあるのですが、毒女宅には体重計も、身長計も、体脂肪計もありません。
なので、BMI値などがだせないのです。

毒女のダイエットの目的は、体重を減らすことではありません。
ビール腹をひっこめ、水着を堂々と着ることです。
スマホでお腹を撮影すればよい!ことにしました。

▼詳細は【ライザップ公式サイト】で確認を
話題沸騰!あのライザップが自宅で!?

ライザップスタイルで「ゆる」ダイエット。食事、筋トレなどの行動を【口コミ】
1日目から4日目までのレコーディングシートはこんな感じ(* ̄ー ̄*)
ピンクの蛍光ペンが「ライザップスタイルのレシピ」を少々アレンジした食事です。

ビールは糖質が高いので控えたほうがよいのですが、毒女の生き甲斐です。
毎日おいしいビールを飲むために、生きてます。
なので、効果がでるのが遅くなっても、ビールを飲みながらダイエット♪と自分に都合のよいことをしています。

【1日目】「RAIZAP BODY MAKE RECIPE」で「低脂質・高タンパク質」の食事に挑戦

「ライザップ」と言うと、その厳しい食事制限で知られています。
基本は「低糖質・高タンパク質」なのですが、それってどんな食事なのさ!?

「RAIZAP BODY MAKE RECIPE」に挑戦
と、いう迷える子羊さんのために「RAIZAP BODY MAKE RECIPE」がついています。
「ダイエット食」「低糖質・高タンパク質」というと、「つくるの大変、見た目貧相、おいしくない」イメージがありましたが・・・
実際にレシピ片手につくってみたら「かんたん、おしゃれ、おいしい」料理ができました。

1-1.基本のレシピ「大豆入り鶏団子」をつくってみた

「RAIZAP BODY MAKE RECIPE」に掲載されているのは「基本のレシピ(作り置き)の1品+アレンジ料理」。

「RAIZAP BODY MAKE RECIPE」に挑戦
まずは「大豆入り鶏団子」をつくってみました。
鶏肉だけでもタンパク質が採れるのに、大豆、豆腐、タマゴって、どれだけ「タンパク質」とるのだか(; ̄ー ̄A

「RAIZAP BODY MAKE RECIPE」に挑戦
ざっくり言えば、上の材料を混ぜて、茹でれば完成です。
この「大豆入り鶏団子」に野菜やきのこ類を加え、飽きのこないメニューにします。
※分量は、購入した食材のパッケージの関係で、適当にアレンジしています。

1-2.基本のレシピを含む「アレンジ」で、ボリューム満点の「低糖質・高タンパク質」のおかず

「RAIZAP BODY MAKE RECIPE」に挑戦
そして、なすや豆腐(さらに、タンパク質をプラス)などを加え、アレンジして「麻辣鶏団子」にしました。
砂糖の代わりに「ラカントS」を使う、なすは焼く、揚げるというより、煮て調理する、など目から鱗の工夫がされています。
※家に椎茸がなく、舞茸に変更した、など、自己流にはしってます。

「ダイエット食」とは思えないボリュームですよね?
しかも、材料を切って、フライパンで炒めたり、煮たりで、調理がかんたん。
しかも、おいしい(* ̄∇ ̄)ノ

3食つくるのは厳しくても、1日1食くらいは、難なくできそうです。
これなら、無理なく「低糖質・高タンパク質」の食事が続けられそうです。

▼詳細は公式サイトで確認を
話題沸騰!あのライザップが自宅で!?

【2日目】DVDを見ながら、筋トレにチャレンジ

2-1.導入期は「軽減動作」。それでも効いてます

ライザップスタイルで自宅ダイエット!効果は?
食事と並ぶ、ライザップスタイルの中心メニューは「筋トレ」です。
DVDを見ながら、腕立て伏せ(今時は「プッシュアップ」というらしい)などをします。
「導入期」「シェイプアップ期」「スタイルアップ期」と分けて、筋肉の刺激(≒キツさ)、回数、休息時間が変わっていきます。

まだまだ「導入期」ということもあり、そんなにキツい筋トレではありません。
プッシュアップは、ヒザをついて行うなど負荷の軽減が図られています。
それでも、正しいフォームで行うと、筋肉の目覚めを感じます。
DVDのインストラクターさんに声をかけられつつ、一緒に運動できるので、がんばれます。

「高校生の部活」の腕立て伏せは何だったのでしょう?
ふだん使わない筋肉を使うからか、次の日に、二の腕がライトな筋肉痛になりました。

2-2.夕飯は「作り置き」の「大豆入り鶏団子」をアレンジ

ライザップスタイルをはじめる前も、いちおう食事には気をつけていました。
「野菜をたくさん食べましょう」「お肉は食べ過ぎないように」「ジャンクフードは避けましょう」
ってな感じでした。

ライザップスタイルをはじめて、変わったのが「肉」に対する意識です。
毒女、肉を含むタンパク質をあまり食べてこなかったな、と気づきました。
「肉を食べ過ぎないように」とは思っても、「タンパク質をとらなくては」と思ったことがなく。

だから、ホットヨガをしても筋肉がつきずらかったのかも?
ひとまず、意識して肉、魚、大豆、豆腐などの「タンパク質」をたくさん採るようにします。

ライザップスタイルで自宅ダイエット!効果は?
そして、夕飯には、前日に作り置きした「大豆入り鶏団子」を使って「酢鶏」をつくりました。
※レシピに含まれる「赤パプリカ」「セロリ」はいれておらず、なすを追加しています。
※「赤パプリカ」がはいっていれば、もう少し見目麗しい一皿になっていたはず

メインの「大豆入り鶏団子」は同じですが、前日はピリ辛、この日は、お酢のさっぱりとした味わいなので、飽きがきません。
しかも、材料を刻んで、調味料を混ぜて、炒めるだけなので、調理がかんたん( ̄m ̄*)

ダイエットをしているのに、これだけ食べることができるなんて、幸せです。

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話題沸騰!あのライザップが自宅で!?

【3日目】ライザップのプロテインドリンクを飲んでみた

3日目のはじめての挑戦は、ライザップの「プロテインドリンクを飲む」です。

3-1.ライザップのプロテインドリンクの口コミ

ライザップのプロテインドリンクの口コミホットヨガのあとに、プロテインを飲むと吸収しやすい!ときいたので、レッスン後に飲むことにしました。

ライザップスタイルの「プロテインドリンク(たんぱく質加工食品)」のつくりかたはかんたん
付属のシェイカーに350cc-400ccの水をいれ「RIZAP STYLE DRINK」の粉末をいれ、ふたをして混ぜるだけ。

ライザップのプロテインドリンクの口コミ
自己流にアレンジし、水→牛乳にしたところ、盛大に「ダマ」ができてしまいましたヽ( ̄ー ̄ )ノ
味は「いちごミルク」のようで美味しいです。

だが、しかしお値段がっ!!
1箱(15袋入り)で18,000円(税別)します。
1回分で1,200円(税別)。
庶民には、ちと値がはりすぎかも。

3-2.新基本レシピ「茹で豚」で、坦々豆腐を

新基本レシピ「茹で豚」で、坦々豆腐@ライザップスタイル口コミ
前日で「大豆入り鶏団子」を食べ終わったので、今後は、基本レシピ「茹で豚」を新しく作り置きしました。
その茹で豚を使った「坦々豆腐」を夕ご飯にしました。
「豚肉+豆腐」とダブルでタンパク質がとれるボリューミーなメニューでした。

▼詳細は公式サイトで確認を
話題沸騰!あのライザップが自宅で!?

【4日目】筋トレ+厚揚げでダイエット!?

4-1.筋トレの新メニュー

導入期の筋トレには「セッション1」「セッション2」があり、交互にすることになっています。
この日は初の「セッション2」。
毒女は脚やお尻の筋肉を鍛える筋トレは、あまり苦にはなりません。
でも、二の腕やお腹の筋トレは苦手です。
苦手な部分=筋肉があまりない!のでしょうね(; ̄ー ̄A

4-2.「厚揚げ」でダイエットですかい!?

「厚揚げ」でダイエットですかい!?@ライザップスタイル口コミ
ライザップスタイルのレシピには「豆腐」「厚揚げ」が鉄板ででてきます。
「豆腐」はヘルシーなイメージがありますよね?

でも「厚揚げ」って、油で揚げている「揚げ物」だし、どうなの?
上のレシピ「厚揚げのサンドイッチ」にしても、パンの替わりに厚揚げって、厚揚げのほうがカロリー高くないか?と思ってしまうのですが。。。

ただ、「食パン」は、炭水化物で「厚揚げ」は大豆からできているので、高タンパク質です。
ライザップスタイルは「低カロリー」にはさほどこだわらず、「低糖質・高タンパク質」に重点をおきまくっています。

「摂取カロリー減らせばいいじゃん」と思っていた毒女の目から鱗が何枚も落ちています。

▼5日目から7日目までのレコーディンシート
5日目から7日目までのレコーディンシート@ライザップスタイル口コミ

【5日目】プロテインドリンク+ライザップレシピ

5-1.ホットヨガ後に、プロテインドリンク

ホットヨガ後に、プロテインドリンク
この日は、ホットヨガのレッスン後に、ライザップのプロテインドリンクを摂取しました。
前回の反省から、水で溶かしたところ、さほど「ダマ」にならずにすみました。
それでもバナナオレの味がして美味しかったです。

5-2.夕食には「豚肉となすのはさみ焼き」

夕食には「豚肉となすのはさみ焼き」@ライザップスタイル口コミ
ホワイトソースに見えるのは、豆腐+マヨネーズ+おみそのソースです。
チーズもたんぱく質ですもの。
ダイエット中に、このボリューム感のある食事がいただけるのが嬉しいヽ( ̄▼ ̄*)ノ

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話題沸騰!あのライザップが自宅で!?

【6日目】地道に筋トレ

この日は写真がないのですが、地道にDVDと一緒に筋トレをしました。
DVDの「1,2,3・・・・」という声に合わせて、カラダを動かせるので、一人じゃない気がします。

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【7日目】市販のサラダチキンで「ホイル焼き」


DVDを見ながら、筋トレをしつつ、朝ご飯を工夫しました。

7-1.市販のチキンサラダは使えます

市販のチキンサラダは使えます@ライザップスタイル口コミ
ライザップスタイルの作り置きできる基本メニュー「鶏ハム」があります。
ぶっちゃけ、鶏の胸肉を茹でるだけ、です。

でも「日持ちが」「それすらつくるのめんどくさい!」というときがありますよね。
そんなときに使えそうなのが、市販のチキンサラダです。

ご近所のスーパー手作りで、添加物が少ないものを見つけたので愛用することにしました。

▼詳細は公式サイトで確認を
話題沸騰!あのライザップが自宅で!?
続く・・・

ライザップスタイルの効果【3ヶ月ゆるくダイエット】した口コミ

ライザップスタイルの効果【3ヶ月ゆるくダイエット】した口コミ

昔は「体育会系スリム」だった毒女です。ほんとうなんだからっ\(  ̄■ ̄)/
が、年齢とともに、カラダのあちこちに脂肪が蓄積してきまして。
ホットヨガに通いつつ、青汁を飲んだり、酵素を飲んだりして、ダイエットに励んできました。
そして、今回「自宅ダイエット」の最高峰「ライザップスタイル」のモニターをすることにしました。


1.ライザップスタイルの効果【3ヶ月でこうなった】痩せない!は嘘?

2.ライザップスタイルのプログラムは?

3.ライザップスタイルの食事

4.ライザップスタイルのプロテイン(ドリンク)

5.ライザップスタイルで、DVD見ながら筋トレ

6.【ゆる】ライザップスタイル!毒女の自己流アレンジダイエット

7.【ゆる】ライザップスタイルの経過報告


1.ライザップスタイルの効果【3ヶ月でこうなった】痩せない!は嘘?

あるべき「ライザップスタイル」より、毒女に合わせ、かなり【ゆるくして】3ヶ月間ダイエットをしました。
ゆるくした分、あまりストレスなく続けることができました。
気になる「痩せた?痩せない」といったダイエット効果は?というと・・・

▼【ダイエット前】ライザップスタイル
【ダイエット前】ライザップスタイル

▼【3ヶ月の効果】ライザップスタイル
【3ヶ月の効果】ライザップスタイル
ライザップスタイル推奨の筋トレの量を減らし、ホットヨガをしたり。
プロテインは途中から飲まなくなったり。
糖質を少なめに、たんぱく質をたっぷりとるように食事を変えて。
それでもロング缶のビール(500ml)と酎ハイ(350ml)とは、毎晩飲み続け( ̄▽+ ̄*)
本来の「ライザップスタイル」を、かなりゆるくして3ヶ月ダイエットを続けました。

そのダイエットで得られたのが、お腹の縦線と、背中のくびれでした(* ̄ー ̄*)

ライザップスタイルのご指示に、もっときちんと従えば、もっときっちり痩せることができたのかもしれません。
その「ご指示にきちんと従う」ってのが至難の業でして。
あちこち手抜きをしましたが、痩せましたわ。

ネットで「ライザップスタイル痩せない」と口コミしているのは「まったくもってご指示に従えなかった」方たちの遠吠えの気がします。
もしくは、筋肉がつき体重がふえたのを「痩せないで太った」と誤解しているか。
ある程度でも、ライザップスタイルをこなせば、健康的にやせることができるでしょう。

ライザップスタイルで身につけた「糖質少なめ。高タンパク質」の食生活、食習慣は一生の財産になりそうです。
食べ過ぎたり、自分のカラダを見てやばい!と思ったときには、糖質を抑え、タンパク質を食べ、DVDを見ながら筋トレをすれば、カラダを戻せそうです。
「ライザップスタイル」は、毒女にとって「ぽっこりお腹が復活しそうになっても、何とかなる強い味方」です。

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RIZAP STYLE(ライザップスタイル)
話題沸騰!あのライザップが自宅で!?

2.ライザップスタイルのプログラムは?

自宅でライザップを再現!「ライザップスタイル」って、何すればよいの?
※モニターなので「ライザップスタイルプログラム9点セット(1カ月フルセット)」とは異なります。

「ライザップスタイル」いっぱいあって、何をすればよいのさ?とビビった毒女です( ̄^ ̄゜)

冷静になって「毎日の記録」をする「レコーディングシート」を見ると、やるべきことが見えてきました
ライザップスタイルで「ゆる」ダイエット。食事、筋トレなどの行動を【口コミ】
・毎日「体重」「体脂肪率」を計る
・付属のDVDを見ながら筋トレをする(週4回、1回15分-)
・プロテインを飲む
・サプリメントを飲む(モニターなので付属しておらず)
・睡眠時間を記録
・便通を記録
・食事内容を記録(低糖質、高タンパク質推奨)

毒女宅には、体重計も体脂肪計もありません。
お腹の贅肉を、毎日スマホで撮影することにしました。

やるべきことは、とてもシンプルです ̄ー ̄)ノ”
週に4回運動して、低糖質、高タンパク質の食事をして、たまにプロテインを飲む
これなら、続けられそうです。

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3.ライザップスタイルの食事

3-1.ライザップスタイルの食事は【低糖質+高たんぱく質】が基本

「ライザップ」と言うと「鬼の食事制限」と思ってました。
でも、実際にはそんなこともなく。
基本【低糖質+高たんぱく質】でありさえすればよいです。

3-2.ライザップスタイルの食事【自炊編】

「RAIZAP BODY MAKE RECIPE」に挑戦
と、言われてもどのような食事をすればよいのさ?と言う方のために「RIZAP BODY MEKE RECIPE(ライザップボディメイクレシピ)」がついています。
「自炊なんて無理」「料理は苦手」という方でも安心ください。

例えば
【2週目】自己流ライザップスタイルで「ゆる」ダイエット続行中【口コミ】
鶏むね肉を沸騰させたお湯にいれ、再沸騰させ、しばらく放置でできあがる「鶏ハム」だとか。

「RAIZAP BODY MAKE RECIPE」に挑戦
材料を混ぜて、ゆでる「大豆入り鶏団子」とか。
手間と時間がさほどかからない、つくりおきできる「基本レシピ」があります。

あとは、材料を加えればOK!
「RAIZAP BODY MAKE RECIPE」に挑戦
麻婆鶏団子だとか

ライザップスタイルで自宅ダイエット!効果は?
鶏団子の酢鶏だとか
※レシピでは、緑色のピーマンではなく、赤いパプリカで、華やかな見た目です※

「ダイエット食」とは思えないボリュームは伝わるかと。
食べ盛りのお子さんと暮らしている方でも「自分のダイエット食」と「家族用のおかず」を別々につくらなくても大丈夫でしょう。たぶん。

3-3.ライザップスタイルの食事【外食編】

ダイエット中は、外食NG!のイメージがありますが、そうでもなく。
「飲み会」でも、ボディメイクのために積極的に食べたほうがよいもの、避けた方がよいものの区別がつくようになりました。

例)ボディメイクのために積極的に食べた方がよい食べ物
【4・5週目】ライザップスタイルでゆるダイエット!効果は?口コミ体験談
寄せ鍋だとか(肉+豆腐+野菜+キノコ類)

【4・5週目】ライザップスタイルでゆるダイエット!効果は?口コミ体験談
お刺身(刺身)

【4・5週目】ライザップスタイルでゆるダイエット!効果は?口コミ体験談
サラダ(緑色の野菜)

例)ボディメイクのために避けた方がよい食べ物
【4・5週目】ライザップスタイルでゆるダイエット!効果は?口コミ体験談
ポテトフライ(じゃがいも)

【5週目】ライザップスタイルでゆるダイエット!効果は?口コミ体験談
糖質たっぷりのロールケーキ(誘惑に負け、食べました)

飲み会でも「お皿に盛る食べ物」に気を使えば「ライザップスタイルの食事」ができます。

3-4.ライザップスタイルの食事【コンビニ編】

▼コンビニや、スーパーでもボディメイクの味方は見つかります
【2週目】自己流ライザップスタイルで「ゆる」ダイエット続行中【口コミ】

3-5.ライザップスタイルの食事【まとめ】

【低糖質+高たんぱく質】の食生活でお腹がまわりがすっきりしました!も嬉しいかったです。
それ以上に、ボディメイク(ダイエット)に効果的な食材、逆に避けたほうがよい食事を見分ける力がついた!のが一生の財産だと思う毒女でした( ̄▽+ ̄*)

4.ライザップスタイルのプロテイン(ドリンク)

4-1.ライザップスタイルのプロテインはドリンク!作り方は?

ライザップのプロテインドリンクの口コミ
ライザップスタイルのプロテインドリンクの作り方は、とてもかんたん。
付属のシェイカーに「水」と、粉末のプロテインとをいれ、しゃかしゃか混ぜるだけ。
調子にのって「水」ではなく「牛乳」を使用したところ・・・

ライザップのプロテインドリンクの口コミ
ダマができてしまいましたヽ( ̄ー ̄ )ノ

【2週目】自己流ライザップスタイルで「ゆる」ダイエット続行中【口コミ】
水で混ぜたら、きちんと溶けました。

市販の「プロテインドリンク」は、苦く、渋く、栄養摂取のために飲むものです。
ライザップスタイルのプロテインドリンクは、まるでミルクシェイクのようにおいしい(* ̄ー ̄*)

ただ、1箱(15袋入り)で18,000円(税別)します。
1回分で1,200円(税別)。
ちょっとしたお店で、おいしいランチを食べることのできる金額ですよね。
それ以上は言うまい。

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5.ライザップスタイルで、DVD見ながら筋トレ

5-1.DVDのかけ声に合わせて筋トレ!だから、がんばれる

「ライザップ」というと、トレーナーさんに励まされながら、キツい筋トレをがんばる、という印象をもっていました。
励ましてくれるひとがいない自宅ライザップだと、果たして筋トレ、がんばれるかしら?と不安でした。

5.ライザップスタイルで、DVD見ながら筋トレ
「ひとりで筋トレ」だと、自分で回数を数えながら、ストイックに自分と向合わざるえません。
でも、DVDだとインストラクターさんが回数を数えてくれます。
それに合わせて、腕立て、腹筋をすればよいので楽です。
ペース配分が自然とできます。

インストラクターさんが「あともう少しです」「よくがんばりました」と、声をかけ、はげましてくれます。
DVDが再生されているだけで、毒女がへこたれそうな様子を見て、声をかけてくれている訳ではないのですが。

ひとりで筋トレするより、ずうっと楽に続けることができました。

▼DVDサンプル動画

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6.【ゆる】ライザップスタイル!毒女の自己流アレンジダイエット

毒女は、自分のキャラに合わせライザップスタイルを、かなりゆるく実践していました。
きっちりライザップスタイルを、実践していればもっとすばらしい効果がでていたかも知れません。
なので、自己流ライザップスタイルのアレンジをシェアします。

▼【1-4日目まで】ライザップスタイルでダイエット
ライザップスタイルで「ゆる」ダイエット。食事、筋トレなどの行動を【口コミ】

▼【5-7日目まで】ライザップスタイルでダイエット
5日目から7日目までのレコーディンシート@ライザップスタイル口コミ
※蛍光ピンクは、ライザップスタイルの「ボディメイクレシピ」でつくった料理です(材料の過不足あり)※

はじめる前までは「ライザップでダイエット」は、筋トレがつらく、食事制限のためお腹が空いて、ひもじい思いをする、と思っていました。
実際はそうでもないです。
と、言うかつらく、ひもじくならないように、勝手にルールをゆるくしています。
ダイエット効果がゆっくり目でも、続けていくことが大切だと思うので。
と、自分に言い訳をして。

そして、毒女が自分に課したルールは以下の通りです。

6-1.食事編

ライザップスタイルで自宅ダイエット!効果は?
・糖質は、控える(量はさほど気にしない)
・朝ご飯、昼ご飯は主食(ご飯、パン、麺類など)をとってもよしとします。
・夜は、主食を採りません。
・毒女の楽しみ、夕食時のビール(ほんとうはNG)と酎ハイは続けます。
・ライザップのボディメイクレシピ、またはプロテインドリンクによる置き換えを1日1食はとる
・ホットヨガのレッスンのあとに、プロテインドリンクを飲む
・冷や奴、チーズ、納豆など、これまでの食事+1品たんぱく質を採る

6-2.筋トレ編

ライザップスタイルで自宅ダイエット!効果は?
・週3回ホットヨガのレッスンに通う(これまでも通ってましたが)
・(食事編と重なりますが)ホットヨガのレッスンのあとに、プロテインドリンクを飲む(←開始1ヶ月半で終了)
・ホットヨガ以外の日は、DVDを見ながら、なるべく筋トレをする

筋トレにホットヨガをプラスする分、食事をゆるくしました(* ̄ー ̄*)
今のところこのルールで、ストレスを感じることなくダイエットができています。

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7.【ゆる】ライザップスタイルの経過報告

7-1.【1週間経過】【毒女版】ライザップスタイルで「ゆる」ダイエットした口コミ

すっきりとしたお腹にたどりつくまでの、途中経過を週ごとに報告します。

.よかった点

・レシピを見ながら料理をするのって、楽しいです。
・「自分ひとりだとけっして思いつかないであろう食材、調味料、調理方法の組合せで、低糖質・高タンパク質の一品ができるのが嬉しい。

残念な点

・肉とか、今まで食べなかったチーズとか、たんぱく質って、高いです(ノ_・。)
・赤パプリカ1個234円だと!買う気になれず、ピーマンで代用、など小さな挫折がつきまとう
・ふだん使っていない筋肉を使うため、筋肉痛に。

▼【ゆる】ライザップスタイル一週間目のリアル体験談を口コミ
ライザップスタイルで「ゆる」ダイエット。食事、筋トレなどの行動を【口コミ】

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7-2.【2週間経過】自己流ライザップスタイルの中間報告

「高タンパク質・低糖質」「週4回の筋トレ」を自己流にゆるくし(朝ご飯に、白米食べる、ビールと酎ハイ飲む、など)ダイエットに励む毒女です。
一ヶ月は続ける予定で、中間報告をいたします。
結局、ゆるゆると3ヶ月続けることになったのですが。

▼【ダイエット前】ライザップスタイル
【ダイエット前】ライザップスタイル

▼【ダイエット2週間経過】ライザップスタイル
ライザップスタイルでダイエット!2週間経過
ぽっこりお腹にくびれができてきました。

▼【ゆる】ライザップスタイル二週間目のリアル体験談を口コミ
【2週目】自己流ライザップスタイルで「ゆる」ダイエット続行中【口コミ】

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7-3.【3週間経過】旅行のためお休み→市販の「プロテイン」に移行

9月半ばに旅行にでかけたので、前後を含め10日ほど「ライザップスタイルでゆるダイエット」お休みしました。
戻る前に「倦怠期」「なかだるみ」といった具合だったので、ちょうどよい気分転換になりました。

▼【ダイエット3週間経過】ライザップスタイル
【3週目】ライザップスタイルをアレンジ!「ゆる」ダイエット継続中
がんばった甲斐があって、お腹の贅肉がとれてきました( ̄▽+ ̄*)

この週で変わったことと言えば・・・
・ライザップスタイルさん推奨の「プロテインドリンク」が終わったので、市販のものに変更
・本来なら「シェイプアップ期」の筋トレに移行するのですが、つらいので「導入期」を継続することに。

自分で勝手にお休みできたり、負荷を軽減できたりするのが、ライザップスタイルのよいところでもあり、悪いところでもあります。

▼【ゆる】ライザップスタイル三週間目のリアル体験談を口コミ
【3週目】ライザップスタイルをアレンジ!「ゆる」ダイエットの口コミ

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7-4.【4・5週目】ライザップでゆるダイエット継続中

「低糖質×高タンパク質」の食事を心がけ、ホットヨガに通い、それ以外の日に、ライザップさんのDVDを見ながらゆるダイエットに励んでいます。
スーパー、コンビニで食品を買う時、飲み会などで「食べてもよいもの」「避けた方がよいもの」が分かるようになってきました。

▼【ダイエット5週間経過】ライザップスタイル
【ダイエット5週目】ライザップスタイル

「飲み会」でも飲み食いしてよいものが見分けられるようになりました。
「見分けた」として、誘惑に負けないか、どうかは別問題ですがヽ( ̄ー ̄ )ノ

▼【ゆる】ライザップスタイル4・5週間目のリアル体験談を口コミ
【4・5週目】ライザップスタイルでゆるダイエット!効果は?口コミ体験談

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※使用感は毒女の個人的な感想であって、効能効果を保証するものではありません。
※気になるようなら、ご自身のカラダでお試しすることをおすすめします。

EMSでダイエット!?おすすめ【2選】口コミします。

EMSでダイエット!?おすすめ【2選】口コミします。

ホットヨガに通ったり、酵素を摂取したり、あの手この手で「ぽっちゃりお腹」をケアしている毒女です。
座ったり、寝転がったままで「筋トレできるEMS」も、毒女が実感したダイエット方法のひとつです。
これまで体験したきた「EMSダイエット」をまとめました( ̄^ ̄)ゞ


1.EMSでダイエット!?仕組みは?

2.EMSにプラスするとダイエット効果が期待できる機能は?

3.おすすめ!40代が実感できたEMS【2選】


1.EMSでダイエット!?仕組みは?

1-1.そもそも「EMS」とは?

「EMS」とは、電気筋肉刺激(Electrical Muscle Stimulation)という意味です。
もともとは医療用として1960年代に開発され、体のリハビリ、痛みをとる、などの効果が知られています。
その効果が「筋肉を刺激してトレーニングする」となり、プロスポーツ選手をはじめ、一般の方たちにも広く用いられるようになりました。

1-2.「EMS」って、具体的には何するの?

「EMS」って、具体的には何するの?
人間が筋肉を動かすとき、カラダの中で電気信号がでています。
例えば、腹筋をするときには「腹筋をして、お腹の筋肉を動かそう」という脳からの命令が、電気信号として伝わります。
そして、運動をしてお腹の筋肉を動かします。

この電気信号を「EMSマシン」でおくることで、例えば、お腹の筋肉を刺激することができます。
つまり、運動をしないで、筋肉を刺激することができるので「寝たまま」「座ったまま」筋トレが可能なのです。

1-3.EMSは、筋トレ!体脂肪を減らすものではありません

EMSは、いわば「楽に筋肉を刺激できる機械」であって、それだけで体脂肪に刺激がある訳ではありません。

ただ、以下の効果は期待できます。
・筋肉を使うことによるエネルギー消費
・筋肉が増えることによる新陳代謝の活性化

2.EMSにプラスするとダイエット効果が期待できる機能は?

より効果的なダイエットを期待するなら「体脂肪をケアする機能」が備わった「EMS」が、おすすめです。

2-1.マッサージ機能

EMSにプラスするとダイエット効果が期待できる機能は?
凝り固まり「セルライト」と化した体脂肪を、揉みほぐして、やわらかくする機能があると◎

2-2.温め機能

カラダの最大の敵は「冷え」です。
まず、温めて痩せやすいカラダを目指します。

2-3.キャビテーション

超音波の力で、カラダの内側からケア

3.おすすめ!40代が実感できたEMS【2選】

嬉しいダイエット機能を追加した「EMS」で、毒女が実感した【2選】を紹介します。

3-1.[健康コーポレーション]ボニックPRO(プロ)

ボニックプロの使い方
・エステサロンの人気メニュー「RF」「キャビテーション」「EMS」を、自宅で!を目指しています。
・「マシンによる筋トレでダイエット」というより「エステのダイエットを自宅で」と言った発想。

▼【ボニックPRO】のEMSダイエット体験談
ボニックプロの「自宅キャビテーション」の効果は?【3ヶ月続けた】口コミ

▼詳細は公式サイトで確認を
ボニックプロ
ボニックPro詳細はコチラ

3-2.[健康コーポレーション]ボディカル

ボディカルの口コミ【86日間の効果】画像つき
・掴んでひねりだすボディカル独自の動きで、固くなった贅肉をやわらくし、EMSで筋トレ
・ボディカル45分で、腹筋15分相当のエネルギーに匹敵

▼【ボディカル】のEMSダイエット体験談
ボディカルの口コミ【86日間の効果】画像つき

▼詳細は公式サイトで確認を

EMS&インナーマシン「ボディカル」


※使用感は、毒女の個人的な感想であって、効能効果を保証するものではありません
※気になるようなら、ご自身のカラダでお試しすることを、おすすめします。

やまだの活きてる穀物酵素の【リアルな口コミ体験談】

やまだの活きてる穀物酵素の【リアルな口コミ体験談】

青汁とか酵素とか。
「飲んで痩せる」「食べて痩せる」って、そんな都合のよいことないでしょ!と笑い飛ばしていた毒女です。
実際に飲むまでは。

▼酵素ダイエット!効果的なのは「やり方」ではなくて「○○」?おすすめ【5選】口コミ
http://www.shiwa8181.mobi/?p=4934

今回も期待に胸を膨らませ「やまだの活きてる穀物酵素」をモニターすることにしました(* ̄∇ ̄)ノ


1.そもそも「酵素」とは?ダイエットと関係あるのでしょうか?

2.「やまだの活きてる穀物酵素」のおすすめポイント

3.「やまだの活きてる穀物酵素」の口コミ

4.「やまだの活きてる穀物酵素」の実感は?


1.そもそも「酵素」とは?ダイエットと関係あるのでしょうか?

人間の生命維持に欠かせないもので、新陳代謝や、消化に関与しています。
ざっくりと、下記の種類、役割を担っています。

1-1.人間の体内にある「代謝酵素」「消化酵素」

ざっくり言うと、人間の体内にある酵素には、新陳代謝などを担う「代謝酵素」、飲食物を分解し、消化を担う「消化酵素」が存在します。
ところが、年齢を重ねると「消化酵素」が減っていきます。

そもそも「酵素」とは?ダイエットと関係あるのでしょうか?
「これまでと同じように食べているのに、太る」一因は「消化酵素の減少」とされています。

1-2.食べ物から摂取する「食物酵素」

体内にある酵素のみで、生命維持を担っているのではありません。
発酵食品、生野菜、フルーツなど、熱を加えていない食べ物で「食物酵素」を摂取しています。

そもそも「酵素」とは?ダイエットと関係あるのでしょうか?
食生活の変化で日常生活の中で「酵素を食べ物で摂取」することが難しくなっています。

1-3.飲む・食べる「酵素ダイエット」の仕組み

年齢とともに減っていき、食べ物から摂取することが難しい「酵素」を飲んだり、食べたりで補います。
そして「消化酵素」「代謝酵素」になり、せっせと消化、代謝といった役割を果たすことで、元気になれる!という仕組みです。

なので「極端な食事制限」「負担のかかる過激な運動」など、ストイックに、無理な、しんどいことをがんばる!は、なしで、すっきり、スリムがかなうのです。
たぶん。

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2.「やまだの活きてる穀物酵素」のおすすめポイント

「やまだの活きてる穀物酵素」のおすすめポイント
巷には「酵素サプリメント」「酵素ドリンク」など「酵素関連食品」があふれています。
数ある「酵素」の中で「やまだの活きてる穀物酵素」のおすすめポイントと言えば・・・

2-1.独自製法で、活きている酵素を実現

酵素は基本的に熱に弱いです。
なので「○○○種類の酵素配合」と、たくさんの種類の酵素が含まれていても「加熱処理」で、酵素が一網打尽にされている場合も多いでしょう。
「○○○種類の酵素配合」はほんとうですが、その「○○○種類の酵素」は、活きていない訳です。
いくら酵素が配合されていても、活動をしてくれなければ、意味がないですよね。

「やまだの活きてる穀物酵素」は、独自製法の粉末にすることで「活きたままの酵素」を実現しています。

2-2.漬物由来の乳酸菌で、体内環境を整える

「活きている酵素」だけでも期待大!なのに、日本の食文化に根付いた「漬物由来」の乳酸菌を配合。
さらに「納豆キナーゼ」なども配合。

2-3.食品原料+無添加

毎日口にいれるものだからこそ「着色料」「甘味料」「香料」を無添加
ほぼ、日本人になじみの深い原料からつくられているので、日本人のカラダに合いそうです。

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3.「やまだの活きてる穀物酵素」の口コミ

「やまだの活きてる穀物酵素」の口コミ
雪崩がおきないで、常にスティックがたつように仕切られていました。

「やまだの活きてる穀物酵素」の口コミ
本数が少なくなっても、スティックが底で寝てしまうはありません。
最後の1本まで楽にとりだせます。
見えない気遣いが嬉しい( ̄m ̄*)

「やまだの活きてる穀物酵素」の口コミ
1回分のスティックは、手のひらサイズです。
飲み会や食事会にもっていって、食べ過ぎ、飲み過ぎたら「やまだの活きてる穀物酵素」にたよる!ということもできます。

「やまだの活きてる穀物酵素」の口コミ
「切り口」から、かんたんにあけることができます。

「やまだの活きてる穀物酵素」の口コミ
「やまだの活きてる穀物酵素」をお皿にだしたところ。
きな粉のような黄土色で、サラサラとした粒状です。

口に含むとむせることなく、食べることができました。
甘くな香ばしいきな粉と黒豆の味がしました。

「むちゃくちゃおいしい」という訳ではありませんが、飲みやすい味です。

熱を加えない食べ方が推奨されているので、牛乳に混ぜてみました。
やまだの活きてる穀物酵素のリアルな口コミ体験談
牛乳をコップに注ぎ「やまだの活きている穀物酵素」を投入。
気もちのより溶けっぷりでした。

お味は、さっぱりめの「きなこ牛乳」で、ゴクゴク飲める味でした。

やまだの活きてる穀物酵素の【リアルな口コミ体験談】
飲み終わったあとに、酵素が残っていたのが、もったいなかった(ノ_・。)

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4.「やまだの活きてる穀物酵素」の実感は?

「やまだの活きてる穀物酵素」
「やまだの活きてる穀物酵素」を飲み続け、約一ヶ月がたちました。
真ん中にある「敷居」のおかげで、最後までとりだしやすかったです。

1日2包みを好きなときに食べるだけなので、かんたんに続けることができました。
特に「腹もち」がよい訳ではありませんが(苦笑)
小腹が空いたときに、食べると、香ばしい食感で、少しだけ空腹が癒されました(* ̄ー ̄*)

週に3回はホットヨガのレッスンに通っているので「やまだの活きてる穀物酵素」の力だけとは言いがたいですが。
気になる実感は?と言うと・・・

▼【お試し前】やまだの活きてる穀物酵素
【お試し前】やまだの活きてる穀物酵素
ぽっこりとしていたお腹が

▼【1ヶ月後】やまだの活きてる穀物酵素
【1ヶ月後】やまだの活きてる穀物酵素
矢印の部分がすっきりしつつあります。

続けていけば、すっきりした毎日を送れるようになりそうです♪

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※毒女の使用感は、毒女の個人的な感想であって、効能効果を保証するものではありません。
※気になるようでしたら、ご自身でお試しすることをおすすめします。