【4・5週目】ライザップスタイルでゆるダイエット!効果は?口コミ体験談


ライザップスタイルさんの教えを、自己流にゆるめ(; ̄ー ̄Aダイエットを続け、約5週間が経過しました。
途中経過とダイエットの気づきをシェアします。


1.【途中経過】ゆるゆるライザップスタイルの効果は?

2.「飲み会」でも食べることのできるものは多い

3.スーパー、コンビニでも低糖質の食べ物はゲットできる


1.【途中経過】ゆるゆるライザップスタイルの効果は?

・目指せ!低糖質×高タンパク質の食事
・それでも、ビール500ml+酎ハイ350mlの晩酌は欠かせません
・ホットヨがを週3回
・ホットヨガに行かない日にライザップスタイルのDVDで筋トレ(未だに「導入編」)
と「ライザップスタイル」をゆるくしたダイエットを続け、毒女のぽっこりお腹がどうなったか?と言うと・・・

▼【ダイエット前】ライザップスタイル
【ダイエット前】ライザップスタイル

▼【ダイエット5週目】ライザップスタイル
【ダイエット5週目】ライザップスタイル
ぱんぱんだったお腹の贅肉が落ち、お腹と背中に「くびれ」が復活しつつありますヽ( ̄▼ ̄*)ノ
ゆるゆると続けているのに、ダイエット効果を実感できて嬉しいです。

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2.「飲み会」でも食べることのできるものは多い

1週目2週目3週目と「毒女のご飯日記」のようになったので、今後はその週の気づきをシェアするカタチにします。

この前「飲み会」に参加してきました。
「飲み会」と言うと「ダイエットの大敵」と思いがちではですが、そうでもなく。
「高タンパク質×低糖質」ダイエット中でも、積極的に食べてよいメニューがあります。

▼寄せ鍋だとか。
【4・5週目】ライザップスタイルでゆるダイエット!効果は?口コミ体験談
豚肉と、豆腐とたんぱく質がたくさん採れそうです。

▼サラダだとか。
【4・5週目】ライザップスタイルでゆるダイエット!効果は?口コミ体験談
野菜そのもの!です。

▼刺身
【4・5週目】ライザップスタイルでゆるダイエット!効果は?口コミ体験談
お魚は、タンバク源です。

ただ、低糖質ダイエットには避けた方がよいメニューもありまして

▼大好きなポテトフライ
【4・5週目】ライザップスタイルでゆるダイエット!効果は?口コミ体験談
じゃがいもは、糖質の宝庫です(ノ_・。)
これは、食べたかったけど、我慢しました。

▼ロールケーキ
【5週目】ライザップスタイルでゆるダイエット!効果は?口コミ体験談
小麦粉からつくるものは、糖質が。。。
誘惑に負け、ぱくぱく食べました。

お酒(アルコール類)は基本的にはNGです。
が、ウィスキー、焼酎、テキーラなどの蒸留酒なら、1-2杯なら飲んでもよいそうです。
「ライザップ」と言うと、食事制限が厳しい!というイメージがありますが、実はそうでもありません。

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3.スーパー、コンビニでも低糖質の食べ物はゲットできる

コンビニや、スーパーマーケットに買物に行くと、食品をひっくり返して「栄養成分表示」をじーっと見るようになった毒女です。
40年以上生きてきて「カロリー」「脂質」はともかく、「糖質」を気にしたことはありませんでした。
ライザップスタイルにであったことで、別の世界が見えきました( ̄▽+ ̄*)

そして、コンビニやスーパーで「低糖質」のスイーツが目にはいるようになりました。

▼シュークリームだとか
【4・5週目】ライザップスタイルでゆるダイエット!効果は?口コミ体験談
「エリスリトールをのぞく」の一文が気になりますよね?
調べたところ「エリスリトール」は、天然由来の甘味料で「血糖値をあげない」と言われているそうな。
「血糖値を上げない=太らない」から、含まれる糖質に換算しなくてもよいでしょう、という判断なのでしょう。

▼ミルククレープだとか。
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少し見えづらいのですが「糖質46%カット」と大きく記述されています。
何だかものすごく低糖質なイメージがありますが「14.5g」の糖質が含まれます。
カットされる前の糖質が多いだろ!とツッコミをいれたくなります(苦笑)

ただ、一般的なお菓子や、スイーツの「栄養表示成分」を見ると「30g」「50g」などの糖質が含まれる食品がたくさんあります。
ちなみに、ご飯茶碗1杯に含まれる糖質は、44g-55g程度と言われています。
ご飯にはいろいろな栄養素が含まれているので「糖質量」だけで、どっちがよい!という話ではないですが。。。

「低糖質」「糖質○%カット」と言ったキャッチコピーに流されず「どのくらいの糖質が含まれているのか?」に注目しましょう。

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