【4・5週目】ライザップスタイルでゆるダイエット!効果は?口コミ体験談

【4・5週目】ライザップスタイルでゆるダイエット!効果は?口コミ体験談

ライザップスタイルさんの教えを、自己流にゆるめ(; ̄ー ̄Aダイエットを続け、約5週間が経過しました。
途中経過とダイエットの気づきをシェアします。


1.【途中経過】ゆるゆるライザップスタイルの効果は?

2.「飲み会」でも食べることのできるものは多い

3.スーパー、コンビニでも低糖質の食べ物はゲットできる


1.【途中経過】ゆるゆるライザップスタイルの効果は?

・目指せ!低糖質×高タンパク質の食事
・それでも、ビール500ml+酎ハイ350mlの晩酌は欠かせません
・ホットヨがを週3回
・ホットヨガに行かない日にライザップスタイルのDVDで筋トレ(未だに「導入編」)
と「ライザップスタイル」をゆるくしたダイエットを続け、毒女のぽっこりお腹がどうなったか?と言うと・・・

▼【ダイエット前】ライザップスタイル
【ダイエット前】ライザップスタイル

▼【ダイエット5週目】ライザップスタイル
【ダイエット5週目】ライザップスタイル
ぱんぱんだったお腹の贅肉が落ち、お腹と背中に「くびれ」が復活しつつありますヽ( ̄▼ ̄*)ノ
ゆるゆると続けているのに、ダイエット効果を実感できて嬉しいです。

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RIZAP STYLE(ライザップスタイル)
話題沸騰!あのライザップが自宅で!?

2.「飲み会」でも食べることのできるものは多い

1週目2週目3週目と「毒女のご飯日記」のようになったので、今後はその週の気づきをシェアするカタチにします。

この前「飲み会」に参加してきました。
「飲み会」と言うと「ダイエットの大敵」と思いがちではですが、そうでもなく。
「高タンパク質×低糖質」ダイエット中でも、積極的に食べてよいメニューがあります。

▼寄せ鍋だとか。
【4・5週目】ライザップスタイルでゆるダイエット!効果は?口コミ体験談
豚肉と、豆腐とたんぱく質がたくさん採れそうです。

▼サラダだとか。
【4・5週目】ライザップスタイルでゆるダイエット!効果は?口コミ体験談
野菜そのもの!です。

▼刺身
【4・5週目】ライザップスタイルでゆるダイエット!効果は?口コミ体験談
お魚は、タンバク源です。

ただ、低糖質ダイエットには避けた方がよいメニューもありまして

▼大好きなポテトフライ
【4・5週目】ライザップスタイルでゆるダイエット!効果は?口コミ体験談
じゃがいもは、糖質の宝庫です(ノ_・。)
これは、食べたかったけど、我慢しました。

▼ロールケーキ
【5週目】ライザップスタイルでゆるダイエット!効果は?口コミ体験談
小麦粉からつくるものは、糖質が。。。
誘惑に負け、ぱくぱく食べました。

お酒(アルコール類)は基本的にはNGです。
が、ウィスキー、焼酎、テキーラなどの蒸留酒なら、1-2杯なら飲んでもよいそうです。
「ライザップ」と言うと、食事制限が厳しい!というイメージがありますが、実はそうでもありません。

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3.スーパー、コンビニでも低糖質の食べ物はゲットできる

コンビニや、スーパーマーケットに買物に行くと、食品をひっくり返して「栄養成分表示」をじーっと見るようになった毒女です。
40年以上生きてきて「カロリー」「脂質」はともかく、「糖質」を気にしたことはありませんでした。
ライザップスタイルにであったことで、別の世界が見えきました( ̄▽+ ̄*)

そして、コンビニやスーパーで「低糖質」のスイーツが目にはいるようになりました。

▼シュークリームだとか
【4・5週目】ライザップスタイルでゆるダイエット!効果は?口コミ体験談
「エリスリトールをのぞく」の一文が気になりますよね?
調べたところ「エリスリトール」は、天然由来の甘味料で「血糖値をあげない」と言われているそうな。
「血糖値を上げない=太らない」から、含まれる糖質に換算しなくてもよいでしょう、という判断なのでしょう。

▼ミルククレープだとか。
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少し見えづらいのですが「糖質46%カット」と大きく記述されています。
何だかものすごく低糖質なイメージがありますが「14.5g」の糖質が含まれます。
カットされる前の糖質が多いだろ!とツッコミをいれたくなります(苦笑)

ただ、一般的なお菓子や、スイーツの「栄養表示成分」を見ると「30g」「50g」などの糖質が含まれる食品がたくさんあります。
ちなみに、ご飯茶碗1杯に含まれる糖質は、44g-55g程度と言われています。
ご飯にはいろいろな栄養素が含まれているので「糖質量」だけで、どっちがよい!という話ではないですが。。。

「低糖質」「糖質○%カット」と言ったキャッチコピーに流されず「どのくらいの糖質が含まれているのか?」に注目しましょう。

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【3週目】ライザップスタイルをアレンジ!「ゆる」ダイエットの口コミ

【3週目】ライザップスタイルをアレンジ!「ゆる」ダイエットの口コミ

自宅であのライザップを再現できる!と口コミで評判の「ライザップスタイル」です。
ご指示どおりにきちんと毎日続けていけば、早急に効果を実感できると思われます。

その「ご指示を実行」できない毒女は、負荷を軽減し、自己流にアレンジして「ライザップスタイル」を続けることにしました( ̄▽+ ̄*)


【中間報告】自己流ライザップスタイルの効果は?

【15日目】コンビニでゲットした「プロテインバー」を食す

【16日目】ダイエットに疲れ、運動お休み

【17日目】「プロテインドリンク」+「エビ料理」に挑戦

【18日目】たんぱく質をとる努力

【ダイエットお休み】旅行のため、ライザップスタイルをお休み

【19日目】「高たんぱく質+低脂質」の食事が定着してきました

【20日目】筋トレは【導入期】を続けてます

【21日目】たくさん食べているのに、お腹の贅肉が落ちていく

【自己流】ライザップスタイルで【ゆるダイエット】体験談


【中間報告】自己流ライザップスタイルの効果は?

ライザップスタイルさんのご指示を、かなりゆるく拡大解釈して、ダイエット中の毒女です。
気になるダイエット効果は?と言うと・・・

▼【ダイエット前】ライザップスタイル
【ダイエット前】ライザップスタイル

▼【3週間経過】ライザップスタイル
【3週目】ライザップスタイルをアレンジ!「ゆる」ダイエット継続中
だいぶお腹がすっきりしてきました(* ̄ー ̄*)

【3週目】ライザップスタイルをアレンジ!「ゆる」ダイエット継続中

【15日目】コンビニでゲットした「プロテインバー」を食す

ウイダーinバー プロテイン グラノーラ
ライザップスタイルさん推奨の「プロテインドリンク」がきれたので、通販やコンビニで購入できる「プロテイン」を摂取することにしました。
通販でよさげな「プロテイン」を発注したのですが、間に合わず。
コンビニで購入した「ウイダーinバー プロテイン グラノーラ」をいただきました。
「高タンパク質」「低脂肪」と書いてあるのですが、これで摂取できるタンパク質量は「10g」ほど。
「サラダチキン」などにしたほうがよいのかもしれません。。。

【16日目】ダイエットに疲れ、運動お休み

「中だるみ」というのかも知れません。
運動するのがめんどうになり、DVDを見ながらの筋トレをお休みしました。
自分のペーズでできるのが「自宅ダイエット」のよいところでもあり、悪いところでもありますヽ( ̄ー ̄ )ノ

【17日目】「プロテインドリンク」+「エビ料理」に挑戦

プロテインドリンクの比較【全種】女性におすすめは?
1日お休みをしたので、お腹ダイエットに対するやる気が復活!
また発注していた「プロテインドリンク」が届いたので、飲んでみました。
舌に渋みが残り、後味がよろしくありません(ノ_・。)

【3週目】ライザップスタイルをアレンジ!「ゆる」ダイエット継続中
夕ご飯には、たんぱく質が豊富!とされる「エビ」を使ってガーリックシュプリングを。
食材を選ぶ目が変わってきました。

【18日目】たんぱく質をとる努力

【3週目】ライザップスタイルをアレンジ!「ゆる」ダイエット継続中
※ライザップスタイルでは、主食は控えるようにすすめられています※
まるで「毒女のご飯日記」のようになっていますが・・・
「鶏肉」「スープの中にたまご」「ニラ玉」と、これでもか!これでもか!とタンパク質を採ろうとしています。

【3週目】ライザップスタイルをアレンジ!「ゆる」ダイエット継続中
ライザップボディメイクレシピに掲載されていた「鶏肉となすのはさみ焼き」
メインとなる「鶏肉」に加え、ソースには豆腐を崩していれ、チーズをかける、と「たんぱく質」をたくさんとれる工夫がされています。

毒女「ダイエット=摂取カロリーを減らす→食べる量を減らす」と思っていました。
ところが「高たんぱく」「低糖質」なら、ある程度の量を食べても、よいのです( ̄m ̄*)
これは「目から鱗」の発見でした。

【ダイエットお休み】旅行のため、ライザップスタイルをお休み

旅行にでたため、前後を含め10日間、ライザップスタイルをお休みしました。
でも、旅行中にも「高タンパク質低糖質」の食事を心がけた毒女でした。

【3週目】ライザップスタイルをアレンジ!「ゆる」ダイエット継続中

【19日目】「高たんぱく質+低脂質」の食事が定着してきました

【3週目】ライザップスタイルをアレンジ!「ゆる」ダイエット継続中
お魚+豆腐(冷や奴)+スープのタマゴで、たんぱく質を摂取する毒女です。

[フィットネスショップ]プロテインドリンク40
ホットヨガ後には「プロテインドリンク」でさらにプロテインを補給!

【20日目】筋トレは【導入期】を続けてます

【3週目】ライザップスタイルをアレンジ!「ゆる」ダイエット継続中
野菜と、たんぱく質をいっぱいとろう!とした朝ご飯。

筋トレは、本来なら「シェイプアップ期」に入り、これまでの「導入期」より負荷があがり、回数も増えるはずでした。
が、その量の多さに恐れおののいた毒女は「導入期」の筋トレを続けることにしました。
「続けることが大切」と自分に言い訳しながら。

【21日目】たくさん食べているのに、お腹の贅肉が落ちていく

【3週目】ライザップスタイルをアレンジ!「ゆる」ダイエット継続中
納豆と、みそ汁の玉子と、冷や奴でたんぱく質補給を

[DNS]ジェルエックス(Jel-X)
ホットヨガ後には、初の「プロテインゼリー」で、プロテインを補給して

【3週目】ライザップスタイルをアレンジ!「ゆる」ダイエット継続中
夕飯には「鶏ハムのみぞれ鍋」を。

「ほんとうにダイエット中ですか?」というくらいいっぱい食べてます。
それでも、お腹のお肉がとれていくから不思議です( ̄▽+ ̄*)

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話題沸騰!あのライザップが自宅で!?

【自己流】ライザップスタイルで【ゆるダイエット】体験談

▼1週目
【1週目】ライザップスタイルで「ゆる」ダイエット。食事、筋トレなどの行動を【口コミ】

▼2週目
【2週目】自己流ライザップスタイルで「ゆる」ダイエット続行中【口コミ】

▼体験談まとめ
ライザップスタイルで自宅ダイエット!効果は?

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話題沸騰!あのライザップが自宅で!?

【2週目】自己流ライザップスタイルで「ゆる」ダイエット続行中【口コミ】

【2週目】自己流ライザップスタイルで「ゆる」ダイエット続行中【口コミ】

さて、ライザップスタイルのモニターをして約2週間が過ぎました。
痩せた?痩せない!?気になる「ライザップスタイルの効果」を中間報告をいたします( ̄▽+ ̄*)

▼そもそもライザップスタイルとは?
ライザップスタイルで自宅ダイエット!効果は?

▼【1週目】
ライザップスタイルで「ゆる」ダイエット。食事、筋トレなどの行動を【口コミ】


1.【自己流】ライザップスタイル2週間【ぽっこりお腹】の効果は?

2.【8日目】ライザップスタイルのプロテインって?

3.【9日目】自家製!鶏ハムで厚揚げサンド

4.【10日目】糖質たっぷりかも!?東京タワー焼きを食べダイエット小休止(; ̄ー ̄A

5.【11日目】ダマになったライザップのプロテイン

6.【12日目】毒女の味方!ご近所のスーパー手作りの「ローストチキン」

7.【13日目】本当にダイエット中!?品数多い朝ご飯

8.【14日目】たんぱく質!たんぱく質!たまに野菜?


1.【自己流】ライザップスタイル2週間【ぽっこりお腹】の効果は?

なるべく、できる範囲で「低糖質+高タンパク質」の食事をとる
週に4回ライザップのDVD(RIZAPSTYLESECRET)で筋トレをする

でも、大好きなビールと酎ハイは、飲み続ける。やめない
その代わりと言っては何ですが、週3回ホットヨガに通う
(ライザップスタイル以前から、ずっと続けています)

と、【自己流】にアレンジして「ライザップスタイル」を2週間続け、毒女のぽっこりお腹がどうなったのか?と言うと・・・

▼【ダイエット前】ライザップスタイル
【ダイエット前】ライザップスタイル

▼【ダイエット2週間経過】ライザップスタイル
【ダイエット2週間経過】ライザップスタイル
ぱんぱんだったお腹が、少し凹んできました(* ̄ー ̄*)
背中がくびれてきているのが嬉しいです。
続けていく勇気がわいてきました。

▼8-11日目までのレコーディングシート
【2週目】自己流ライザップスタイルで「ゆる」ダイエット続行中【口コミ】
※9/3は書き忘れていますが、DVDを見ながら筋トレをしています

2.【8日目】ライザップスタイルのプロテインって?

ライザップのプロテインは、粉末を水で溶かしてドリンクにしていただきます。
【2週目】自己流ライザップスタイルで「ゆる」ダイエット続行中【口コミ】
付属のシェイカーに水をいれ、シャカシャカとふって混ぜます。
上のパッキンが働き者でして。
漏れることなく、液ダレすることなく、かんたんにドリンクがつくれます。

【2週目】自己流ライザップスタイルで「ゆる」ダイエット続行中【口コミ】
味は「リッチショコラ」「ジューシーストロベリー」「バナナオレ」「抹茶ラテ」「カフェマキアート」の全部で5種類(写真は「カフェマキアート」)
どれも、一般的な「シェイク」と遜色ない味で美味しいです( ̄▽+ ̄*)

もちろん高たんぱく質で、これ1本で平均して22.4gのたんぱく質がとれ、糖質は9.1g以下で、低糖質です。
最近、いろいろな食べ物のパッケージを裏返して、栄養成分を見まくっている毒女です。
1食分の分量で、たんぱく質を20g以上を採ることのできる食品って、けっこう少ない。
これまで「サラダチキン」くらいしか見たことがありません。

さすが、ライザップさんのプロテイン!
ただ、1回分で1,200円(税別)するのが難点です。。。
毒女の感覚だと、ちょっとオシャレでおいしいランチがいただける金額です。
なので、毒女はモニター分の5袋がなくなったら、市販のプロテインに置き換えます。

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【超本格】自宅でここまで細くなれる!!

3.【9日目】自家製!鶏ハムで厚揚げサンド

【2週目】自己流ライザップスタイルで「ゆる」ダイエット続行中【口コミ】
ライザップボディメイクレシピの作り置きメニューの「鶏ハム」
鶏むね肉を沸騰させたお湯にいれ、再沸騰させ、しばらく放置でできあがります。
一行で、作り方を伝えられるかんたんさです。

【2週目】自己流ライザップスタイルで「ゆる」ダイエット続行中【口コミ】
その「鶏ハム」を使って、厚揚げサンドをつくりました。
黄色のパプリカがお手頃価格だったので、買ってみました( ̄▽+ ̄*)

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4.【10日目】糖質たっぷりかも!?東京タワー焼きを食べダイエット小休止(; ̄ー ̄A

【2週目】自己流ライザップスタイルで「ゆる」ダイエット続行中【口コミ】
東京タワーにおでかけをして「東京タワー焼き」をいただきました。
しかも、この日はビール500mlに加え、酎ハイ350mlを2本も飲んでしまい。
「食」の面では、ダイエットを小休止!でした。

それでも筋トレをした毒女、その点は褒めてあげたいです( ̄m ̄*)

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5.【11日目】ダマになったライザップのプロテイン

【2週目】自己流ライザップスタイルで「ゆる」ダイエット続行中【口コミ】
そろそろあきてきたのか、写真が少なくなっています(苦笑)
ホットヨガに飲んだ抹茶味のプロテインは、ダマになってしまいました。
ダマを食べるのも、おいしいのですが。

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▼12日目-14日目のレコーディングシート
【2週目】自己流ライザップスタイルで「ゆる」ダイエット続行中【口コミ】

6.【12日目】毒女の味方!ご近所のスーパー手作りの「ローストチキン」

【2週目】自己流ライザップスタイルで「ゆる」ダイエット続行中【口コミ】
毒女が近所のスーパーで見つけた「ローストチキン」
コンビニで売っている「サラダチキン」の成分表示を見ると「高タンパク、低糖質」なのですが、食品添加物が気になりまして。
こちらのスーパー手作りの「ローストチキン」だと、あまり食品添加物がはいっていません。
この「ローストチキン」をたまに使うことにしました(* ̄ー ̄*)

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7.【13日目】本当にダイエット中!?品数多い朝ご飯

【2週目】自己流ライザップスタイルで「ゆる」ダイエット続行中【口コミ】
なるべくたんぱく質を多くとろうとし、ご飯とみそ汁に「サバ(魚)」「ゆでたまご(温泉タマゴを失敗)」「冷や奴」を追加しています。
※本来なら、主食はパスです※

これまで、あまりたんぱく質をとってこなかったなぁ、と気づきました。

【2週目】自己流ライザップスタイルで「ゆる」ダイエット続行中【口コミ】
お昼は「リッチショコラ味」のプロテインを。
ほんとうに「リッチ」な味わいでした。

8.【14日目】たんぱく質!たんぱく質!たまに野菜?

【2週目】自己流ライザップスタイルで「ゆる」ダイエット続行中【口コミ】
「納豆」「冷や奴」「みそ汁にタマゴ」で、たんぱく質を摂取するのに必死な毒女。
※本来は、主食はNG

【2週目】自己流ライザップスタイルで「ゆる」ダイエット続行中【口コミ】
ライザップボディメイクレシピの中で、かなりお気に入りのメニュー「鶏ハムのチーズホイル焼き」
を、アレンジしたもの。

以前に、と、あるエステサロンのダイエットコンテストの入選者の方にお話をうかがう機会がありました。
そこのエステでも「高タンパク質・低糖質」の食事を推奨されたそうな。

その方は、お子さんがいらして、仕事もして、家族の食事もつくって、と大忙しでして。
それでも「ご自身のダイエット食」と「家族用のふつうの食事」を別々につくっていたそうな( ̄□ ̄;)

ライザップボディメイクレシピは「高タンパク質・低糖質」な「ダイエット食」でもボリュームがあります。
食べ盛りのお子さんがいらしても、肉肉星人がいても、暴動を起こされることはなさそうです。

家族の食事をつくっている方でも、手間が増えずに続けられそうです。
続く・・・

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※使用感は毒女の個人的な感想であって、効能効果を保証するものではありません。
※気になるようでしたら、ご自身でお試しすることをおすすめします。

ライザップスタイルで自宅ダイエット!効果は?体験談を口コミ

ライザップスタイルで自宅ダイエット!効果は?体験談を口コミ

昔は「体育会系スリム」だった毒女です。ほんとうなんだからっ\(  ̄■ ̄)/
が、年齢とともに、カラダのあちこちに脂肪が蓄積してきまして。
ホットヨガに通いつつ、青汁を飲んだり、酵素を飲んだりして、ダイエットに励んできました。
そして、今回「自宅ダイエット」の最高峰「ライザップスタイル」のモニターをすることにしました。


1.自宅でライザップを再現!「ライザップスタイル」って、何すればよいの?

2.やりながら見えてきた「【毒女版】ライザップスタイル」で、ゆるダイエット

3.【1週間】【毒女版】ライザップスタイルで「ゆる」ダイエットした口コミ

4.【2週間】自己流ライザップスタイルの中間報告

5.【3週目】旅行のためお休み→市販の「プロテイン」に移行

6.【4・5週目】ライザップでゆるダイエット継続中


1.自宅でライザップを再現!「ライザップスタイル」って、何すればよいの?

自宅でライザップを再現!「ライザップスタイル」って、何すればよいの?
※モニターなので「ライザップスタイルプログラム9点セット(1カ月フルセット)」とは異なります。

「ライザップスタイル」いっぱいあって、何をすればよいのさ?とビビる毒女です( ̄^ ̄゜)

冷静になって「毎日の記録」をする「レコーディングシート」を見ると、やるべきことが見えてきました
自宅でライザップを再現!「ライザップスタイル」って、何すればよいの?
・毎日「体重」「体脂肪率」を計る
・付属のDVDを見ながら運動する(週4回、1回15分-)
・プロテインを飲む
・サプリメントを飲む(モニターなので付属しておらず)
・睡眠時間を記録
・便通を記録
・食事内容を記録(低糖質、高タンパク質推奨)

毒女宅には、体重計も体脂肪計もありません。
お腹のお肉を、毎日スマホで撮影することで代用しましょう。

やるべきことは、とてもシンプルです ̄ー ̄)ノ”
週に4回運動して、低糖質、高タンパク質の食事をして、たまにプロテインを飲む
これなら、続けられそうです。

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話題沸騰!あのライザップが自宅で!?

2.やりながら見えてきた「【毒女版】ライザップスタイル」で、ゆるダイエット

1週間「ライザップスタイル」を続けました。
ダイエットの軌跡をたどる「レコーディングシート」は、こんな感じです。

▼【1-4日目まで】ライザップスタイルでダイエット
ライザップスタイルで「ゆる」ダイエット。食事、筋トレなどの行動を【口コミ】

▼【5-7日目まで】ライザップスタイルでダイエット
5日目から7日目までのレコーディンシート@ライザップスタイル口コミ
※蛍光ピンクは、ライザップスタイルの「ボディメイクレシピ」でつくった料理です(材料の過不足あり)※

はじめる前までは「ライザップでダイエット」は、筋トレがつらく、食事制限のためお腹が空いて、ひもじい思いをする、と思っていました。
実際はそうでもないです。
と、言うかつらく、ひもじくならないように、勝手にルールをゆるくしています。
ダイエット効果がゆっくり目でも、続けていくことが大切だと思うので。
と、自分に言い訳をして。

そして、毒女が自分に課したルールは以下の通りです。

2-1.食事編

ライザップスタイルで自宅ダイエット!効果は?
・糖質は、控える(量はさほど気にしない)
・朝ご飯、昼ご飯は主食(ご飯、パン、麺類など)をとってもよしとします。
・夜は、主食を採りません。
・毒女の楽しみ、夕食時のビール(ほんとうはNG)と酎ハイは続けます。
・ライザップのボディメイクレシピ、またはプロテインドリンクによる置き換えを1日1食はとる
・ホットヨガのレッスンのあとに、プロテインドリンクを飲む
・冷や奴、チーズ、納豆など、これまでの食事+1品たんぱく質を採る

2-2.筋トレ編

ライザップスタイルで自宅ダイエット!効果は?
・週3回ホットヨガのレッスンに通う(これまでも通ってましたが)
・(食事編と重なりますが)ホットヨガのレッスンのあとに、プロテインドリンクを飲む
・ホットヨガ以外の日は、DVDを見ながら筋トレをする

筋トレにホットヨガをプラスする分、食事をゆるくしました(* ̄ー ̄*)
今のところこのルールで、ストレスを感じることなくダイエットができています。

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3.【1週間】【毒女版】ライザップスタイルで「ゆる」ダイエットした口コミ

3-1.よかった点

・レシピを見ながら料理をするのって、楽しいです。
・「自分ひとりだとけっして思いつかないであろう食材、調味料、調理方法の組合せで、低糖質・高タンパク質の一品ができるのが嬉しい。

3-2.残念な点

・肉とか、今まで食べなかったチーズとか、たんぱく質って、高いです(ノ_・。)
・赤パプリカ1個234円だと!買う気になれず、ピーマンで代用、など小さな挫折がつきまとう
・ふだん使っていない筋肉を使うため、筋肉痛に。

▼【ゆる】ライザップスタイル一週間目のリアル体験談を口コミ
ライザップスタイルで「ゆる」ダイエット。食事、筋トレなどの行動を【口コミ】

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4.【2週間】自己流ライザップスタイルの中間報告

「高タンパク質・低糖質」「週4回の筋トレ」を自己流にゆるくし(朝ご飯に、白米食べる、ビールと酎ハイ飲む、など)ダイエットに励む毒女です。
一ヶ月は続ける予定で、中間報告をいたします。

▼【ダイエット前】ライザップスタイル
【ダイエット前】ライザップスタイル

▼【ダイエット2週間経過】ライザップスタイル
ライザップスタイルでダイエット!2週間経過
ぽっこりお腹にくびれができてきました。

▼【ゆる】ライザップスタイル二週間目のリアル体験談を口コミ
【2週目】自己流ライザップスタイルで「ゆる」ダイエット続行中【口コミ】

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5.【3週目】旅行のためお休み→市販の「プロテイン」に移行

9月半ばに旅行にでかけたので、前後を含め10日ほど「ライザップスタイルでゆるダイエット」お休みしました。
戻る前に「倦怠期」「なかだるみ」といった具合だったので、ちょうどよい気分転換になりました。

▼【ダイエット3週間経過】ライザップスタイル
【3週目】ライザップスタイルをアレンジ!「ゆる」ダイエット継続中
がんばった甲斐があって、お腹の贅肉がとれてきました( ̄▽+ ̄*)

この週で変わったことと言えば・・・
・ライザップスタイルさん推奨の「プロテインドリンク」が終わったので、市販のものに変更
・本来なら「シェイプアップ期」の筋トレに移行するのですが、つらいので「導入期」を継続することに。

自分で勝手にお休みできたり、負荷を軽減できたりするのが、ライザップスタイルのよいところでもあり、悪いところでもあります。

▼【ゆる】ライザップスタイル三週間目のリアル体験談を口コミ
【3週目】ライザップスタイルをアレンジ!「ゆる」ダイエットの口コミ

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6.【4・5週目】ライザップでゆるダイエット継続中

「低糖質×高タンパク質」の食事を心がけ、ホットヨガに通い、それ以外の日に、ライザップさんのDVDを見ながらゆるダイエットに励んでいます。
スーパー、コンビニで食品を買う時、飲み会などで「食べてもよいもの」「避けた方がよいもの」が分かるようになってきました。

▼【ダイエット5週間経過】ライザップスタイル
【ダイエット5週目】ライザップスタイル

「飲み会」でも飲み食いしてよいものが見分けられるようになりました。
「見分けた」として、誘惑に負けないか、どうかは別問題ですがヽ( ̄ー ̄ )ノ

▼【ゆる】ライザップスタイル4・5週間目のリアル体験談を口コミ
【4・5週目】ライザップスタイルでゆるダイエット!効果は?口コミ体験談

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※使用感は毒女の個人的な感想であって、効能効果を保証するものではありません。
※気になるようなら、ご自身のカラダでお試しすることをおすすめします。